Хочешь чувство сытости - съешь таблеточку для подавления аппетита. Будет полный недобор по калориям, точнее голодовка. Вес потеряешь быстро. Потом еще быстрее наберешь.

Клетчатка это не средство для похудения. Это маленький винтик в системе похудения. Катализатор если так можно сказать. Клетчатку необходимо есть с каждым приемом пищи. Что бы пищевой комок лучше проходил по кишечнику.

Таблеточки для подавления аппетита, как по мне полный ужас и неуважение к своему организму, раз уж он кушать просит, значит ему чего то нехватает, это ж не капризы ребёнка неразумного(к желанию сладкого это не относится, тут как раз капризы ). Я и не писала что это средство для похудения. Она - так же как и вода и тренировки, то без чего не получится)))

Все верно. Правильно рассуждаешь ) Осталось ее кушать правильно ) Вместе с основными приемами пищи, а не перекусы из нее устраивать )

DStorm

Оки, раскидаю грамм по пять после приемов пищи.
Я придерживаюсь мысли что "волшебных" средств и путей нет, можно только нормально питаться с дефицитом калорий и добавлять физ нагрузку. Все эти диеты и средства "-10 за три дня" только отличный способ угробить организм. Хотя по началу реакция нескольких подруг("Что? 15 кило за 4,5 месяца? И это быстрый результат? Да я 6 кило за месяц скинула...."и тому подобное) вызывала недоумение. Сейчас как то пофиг, главное я знаю что правильно! Главное на полпути больше не останавливаться!

Вместе с пищей ) Что бы клетчатка была в пищевом комке )

DStorm
Вприкуску значит

Ураааа )

Добавлено спустя 7 минут 50 секунд:
Интересное наблюдение за собой: Люблю я солёненькое, так вот если покушаю, соль в организме задерживается, привесики по утрам. А вот если соблюдать питьевой режим, и выпивать хотя бы литр чистой воды в день, то такого эффекта не наблюдается! За исключением тех случаев, когда солёненькое на ужин Тогда просто не успевается потом достаточно воды выпить и вывести соль из организма. Я так понимаю, это значит что почки функционируют нормально. Вот интересно, а сколько воды необходимо выпивать за день? Сейчас, пока прохладно - влить в себя даже полтора литра очень сложно. Кстати, пока не обратила на это внимание пила хорошо если грамм по 300 чистой воды в день! Жуть. Сейчас на рабочем столе бутылочка с водой, с собой бутылочка с водой, а дома всё время кувшин наполняю. И всё чаще себя ловлю на том, что пить хочу! Организм обрадовался что ли , решил и требовать побольше пока дают

Oni

2л в день чистой воды

Обезвоживание приводит к замедлению ОВ.

Нравиться соленое ешь ) Хочешь пить, пей. Все хорошо.

В соли не нужно себя ограничивать. Но и перегибать с ней не стоит. Все хорошо в меру

DStorm
Я люблю отдельно солёную пищу (рыбу, овощи), а вот в блюда которые сама готовлю добавляю очень мало. В гостях, либо когда пробую какие то готовые блюда мне часто пересоленным кажется.