Весы для взвешивания достала т вставила новые батарейки.Ух...завтра утром взвешивание.По питанию - добавила побольше овощей и зелени.Вчера ела грибницу вкуснотища ,да со сметаной ... .
У меня уже выросла капуста, сегодня на ужин салат из нее с огурцом приготовлю. А завтра голубцы .Летом на даче благодать .

На весах 84 кг - надо еще перепроверить, может стоят не ровно, на даче пол старый.Все таки по одежде не заметно, что потолстела. Посуду снова достала маленькую,ем часто.Физ нагрузка тоже присутствует - ходьба каждый день, ездим в бассейн один раз в неделю.Главное - настроение хорошее , как замечательно,что салат можно приготовить из свежих овощей,да еще с зеленюшкой.Кофе надо ограничить до одной чашки в день.А вот чая зелененького добавить...

Возвратилась , чтобы продолжить жить общаясь с единомышленниками...
Привет, всем гостям ... Заходите по-чаще...
Сегодня примеряла свою одежду, все, что не ношу сложила в пакеты. Надо расхламиться. Оставила только вещи,которые ношу.Поняла, что вещи лежат и я их уже носить не буду,даже если они мне нравятся. Они или для работы или устарели.Но радости не испытываю,почему то жаль мне с ними расставаться...
Еда - з-к ( бутерброд с сыром,чай)
перекус - салат из морковки с яблоком
обед - суп. хлеб
перекус - творог с медом
ужин - греча с говядиной отварной
перекус- кефир с сухариками

Марина Моос
Марина привет! Здорово, что ты вернулась. Я только недавно перечитывала первые странички своего дневника, вспоминала тебя. Как у тебя дела? Ты решила считать калошки или на ИП?

Привет Мариша! Весной запахло, пора посмотреть как мы выглядим....... Молодец, что вернулась, а я забежала пару дней назад, а тебя нет.........

Марина , с весной. Хорошее меню

Марина привет! и я увидела, что ты пришла и в гости забегала

Галя, привет . Спасибо, что зашла в гости в мой дневник. У меня все нормально, вес колеблется , поэтому опять здесь на сайте,чтобы пообщаться и мотивироваться на снижение веса. Лишние кг мешают жить, а мне надо энергии,чтобы сына "поднимать", заканчивает школу и будем поступать. На мне еще два инвалида(родители),которых надо поддержать.

Добавлено спустя 1 минуту 33 секунды:

А я тебя потеряла... Как то грустно все стало.

Добавлено спустя 3 минуты 25 секунд:

Спасибо, Танюша,что зашла. Как то за годы на этом сайте и общаясь с форумчанами , выработалась привычка питаться 5-6 раз в день, порции уменьшились намного. Появилась уверенность,что питаюсь более-менее правильно.

Добавлено спустя 1 минуту 23 секунды:

Привет, Людмила ! Рада, что ты зашла ко мне. Будем общаться...поддерживать друг друга !

Еда - завтрак каша гречневая , сыр . морковь тертая
перекус - кофе с баранками
обед - суп фасолевый , хлеб ржаной
перекус - напиток шиповника (вспомнила!!!)
Ужин - котлета домашняя(куриная), капуста тушеная
перекус- кефир с сухариком
физнагрузка - упр-ры для спины, прогулка 1 час
уход за собой - маска длЯ лица (сок квашенной капусты )
дела по дому - шитье, рыхление рассады, разморозить рыбу(фарш приготовить на завтра)

Марина Моос
Привет! отличная программа на день.