Марина51
Да ,у меня работа не всегда позволяет -ходить. А тренажер мой это почти тоже самое что ходьба, только еще и тело в разные стороны поворачивается. короче он задействует все мышцы тела. Это просто давно не занималась, нужно было помедленнее.
На ужин была съедена рыбка под маринадом+ чай кусочек хлеба с плавленным сырком"Хохланд"

ну у меня норма 110, а когда повышается то до 130-140 и я уже трупом лежу, а иногда и не лежу. был случай когда у меня было 150 и я нормально себя чувствовала. у меня так давно очень, лет 8

Ксюш, я думаю у нас давление от лишнего веса - ведь нагрузка на весь организм какая. Вот вес сбросим и давление нормализуется. Будем как новенькие.

Добьюсь своего!
Тебе, нужно вес обязательно сбавить. И конечно нужно не лежать ,а я думаю обратиться к в рачу. Хотя бы в экстренных случаях что рпинимать пропишет. А может обследует.

Добьюсь своего!, Татьяна права. С врачом надо проконсультироваться.

Доброе утро!!
у врача я была, давно еще, ничем он мне не помог, назначил только пить дибазол и корвалол при кризе, вот и все. а вес да, очень влияет и не только на давление. но я борюсь и стараюсь, так что думаю к зиме все будет отлично. но и хочу сказать что и без веса, я метеозависма.

Татьяна, доброе утро!
Приятных выходных!



Согласна. Мне кажется, чем больше вес, тем больше всякие метеозависимости и прочая бяка. Будем с нормальным весом и все пройдет.

Добьюсь своего!
Доброе утро, ВСЕМ!
Если давление шалит, то от погоды прктически зависят все. Незнаю как корвалол, но мне раньше из неотложной помощи советовали пить немного валокардин.
Потом у тебя есть аппарат? Есть такие таблеточки ( под язык) КАПОТЕН. Они снимают сразу давление. Но пить нужно только тогда когда поднялось и можно четвертинку. Отличное средство.

svez-tatyana
о спасибо! приму к сведению и куплю таблеточки на всякий пожарный.

Может пригодиться.
Есть чаще, но маленькими порциями. При первых признаках голода организм начинает разрушать мышцы, одновременно с этим замедляя обмен веществ. Его можно немного обмануть, если распределить свой рацион так, чтобы есть 4-6 раз в день, каждые 3 часа небольшими порциями. Это даст организму сигнал "Еды достаточно! За жир можно не бороться!" и он охотнее расстается с лишним. Кроме того, между приемами пищи вы не успеваете проголодаться. Получается чудесный эффект: вроде, весь день что-то жуешь, голода не чувствуешь, и при этом худеешь.

Обычные диетчики пропускают завтрак, едят что-то диетическое на обед, а на ужин атакуют холодильник и жуют до ночи.
Поэкспериментировать с соотношениями белка, жиров и углеводов в рационе. Иногда эффекта похудения можно добиться только этим, не снижая калории. Особенно помогает, когда снижение веса прекратилось (наступило плато). Эффект может дать увеличение белка и снижение углеводов.

1. Слегка снизить калорийность ежедневного рациона и при этом увеличить уровень физических нагрузок. Обязательно включать силовые нагрузки.
2. Подобрать эффективное соотношение белков, жиров и углеводов.
3. Есть часто и маленькими порциями.
4. Пить достаточно воды.

Есть еще два метода, которые можно применять время от времени (особенно, когда вес застрял):
1. Углеводное чередование.
2. Чередование калорийности.
3. Загрузочные (не разгрузочные!) дни.

1. Без наличия достаточной мышечной массы похудеть так, чтобы без вреда, всерьез и надолго - практически невозможно.
2. Для того, чтобы похудеть, надо есть, а не голодать. Питаться надо правильно и достаточно.