Танюш, ну я не знаю..... Чего-то мне не хочется готовить такие котлеты. Хотя я мясо не очень люблю, предпочитаю вегетарианскую кухню. Возможно, что когда-нибудь попробую.

Татьяна, добрый день!
Как дела? Я сегодня начала с плана на день. Буду выполнять.

Марина51
Привет! Почитала твой план_ОТЛИЧНО. У тебя все получится.
А котлеты, ну ради интереса можешь сделать, будешь гречку варить оставь немного. Может тебе и понравиться.
У меня вес замер. На этой неделе питалась как придется из-за проверок на работе. Да и немного не того что нужно ела.
А вот сегодня:
на завтрак
Каша пшенная +кофе + кусочек сырка.
на обед
Суп-пюре из брокколи
кусочек говядины вареной
салат овощной
А на ужин пока еще думаю.

Хорошее меню. Вот подумала, может выкладывать меню в дневник. И комментировать друг у друга. Обжираться будет стыдно.

Марина51
Да,раньше мы так почти и делали. И перенимали друг у друга чтонибудь интересное . Бывает уже в голову не лезло что себе приготовить ,а тут глядишь кто нибудь и подкинет вкусняшку малокалорийную.
Отчитываюсь.
Позанималась на тренажере 20мин.(уморилась,давненько это не делала)
Покрутила 10мин. круг.
Побежала в поликлинику,нужно взять было направление на перестачу всех анализов. А там замерили давление 170 на 100 и пульс 110. Таблетку под язык дали. По дороге зашла в ателье отдала платье переделать.
Оно у меня после третьей(руками) стирки талия стала ниже бедер. Растет.

Приветик! Забежала в гости познакомиться. Я Ксюша.

может не надо с таким давлением пока спортом заниматься?

Добьюсь своего!
Привет! Рада знакоиству. Да давление не поймешь. С утра было как у ребенка. Потом не замеряла. Прыгает.

svez-tatyana
эхх мне хоть и 28 но уже пошаливает, на погоду особенно реагирую.

Добьюсь своего!
А пошаливает как ? Очень сильно ввысоту. То нужно к врачу. Я то понятно возраст не тот. У меня было лет 40 попила легкие каке то таблетки месяца три и прошло. А теперь уж куда ?

Танюш, добрый вечер!
Да, ты, пожалуй не увлекайся с физ. нагрузкой. С давлением рекомендуется пешая ходьба. Кардиологи рекомендуют. Есть такая программа: 10 000 шагов. Если ходить каждый день, то укрепляется сердечная мышца, давление нормализуется.
Я хожу, специально шагомер купила. Вот только в жару расслабилась. Но вот уже снова начинаю. И для стройности очень хорошо.