Привет,девочки ! Нет Таня бесплатных путевок не бывает уже,социализм закончился ,еду от работы мужа за 50%.
Санаторий местный,можно отдохнуть и подлечиться.А я летом опять со спиной маялась,вот думаю,что подлечат меня.Какие процедуры дадут точно пока не знаю.Потом отпишусь по прибытию.
Марина,на Красное море хорошо бы съездить ...
еда
завтрак - запеканка кабачковая,хлеб с сыром
перекус - банан
обед - овощи тушеные 250,свинина постная 50,хлеб 50 г.
перекус - салат овощной 150 г. сметана 25 г.
ужин - творог со сметаной,салат
перекус - ряженка
вода - 1.5 литра
нагрузка физ. - ходьба,тренажер,обруч

План на сегодня
подъем в 7.00 - вода,зарядка
8.30 завтрак - творог + йогурт + морковь
перекус - компот из ягод без сахара
обед - овощное рагу + белок яйца
перекус - чай зеленый с медом
ужин - печень + овощное рагу,салат
перекус - ряженка
воды выпить более одного литра
ходьба , обруч , упр-ры для спины

Добавлено спустя 2 минуты 59 секунд:
Вес наконец то сдвинулся, всю прошлую неделю колебался в пределах 84.5 - 84.3

Марина ,привет! Я вот с понедельника начала снова стройнеть. А вес только сегодня уменьшился на 200г. Я думаю он мне еще устроит проверку на ожидание.
Единственное я никак не начну физ. нагрузки.
У тебя сегодня по менюшке как разгрузочный день.?
Перекус 1- компот??? И тут обед рагу и белок яйца. Мне кажется так голодно?

Таня,меню составляю из того,что есть в холодильнике. Белок яйца из 5 штук.Наелась !!!

Добавлено спустя 5 минут 59 секунд:
Сегодня вес 84 кг. помаленьку сдуваемся. Сегодня ходила опять к своему гинекологу,три года назад она мне втухивала ГолдЛайн для похудения,сегодня предложила новую схему,идите говорит к эндокринологу,дала телефон,только скажите,что от меня,с ней Вы точно похудеете.Вот думаю,что мне с этой информацией делать.

Марина, выброси все из головы. Сама отлично похудеешь. Пить какие то таблетки я считаю не нужно. Конечно к эндокринологу можно сходить послушать, провериться, если бесплатно. А так только вытяжка денег. Лучше их потратит на нормальную полезную еду в помощи для похудения.

Таня,так конечно я не собираюсь пить ни какие таблетки. Я пишу,что надо как то остановить эту врачиху.Она явно наживается на таких дурочках. А эндокринолога тоже платного мне советует и говорит,что с ним я 100% похудею.Ну я прям в сказку попала? Так я и поверила,ясно что выкачка денег.

Мариш, привет! Давненько у тебя не была. Рада, что цифры на линеечке уменьшаются, молодец! Моё мнение, не нужны тебе никакие платные похудения у эндокринолога. По себе знаю, весной ходила к диетологу. Главное желание, настрой и дисциплина. Сами справимся. Ведь теоретически всё знаем. Режим и движение.
Удачи!

Вот я и вернулась из санатория. Процедур было много и главное массаж хорош был.С питанием прям провокация - все вкусно и многовато , но зато ужин в 18.00 и все.Терпела,хотелось конечно попить ряженки на ночь,как привыкла дома или творожка.Вчера уже весь день провела дома,занималась уборкой и готовкой. Вижу,соскучились...
Все таки ищу работу,не могу дома быть весь день. Надо что-нибудь часа на 3-4 найти и все таки постоянно ходить на йогу.Видимо,не хватает общения.Посмотрим ...
подъем в 7.00 вода,масло
завтрак 8.00 - глазунья и 2х яиц,морковка тертая с яблоком 150 г.хлеб пш.50 г. кофе
перекус - какао,хурма 2 шт.
обед - борщ со сметаной,мясо 50 г.хлеб 50 г.
перекус - чай зеленый ,мед 10 г.с сухариками
ужин - салат овощной с орехами,заправленый йогуртом.каша гречневая 150 г.
физ нагрузка - ходьба 1 час,тренажер 20 мин. упр-ры для спины 15 мин.

С возвращением!!!!

Столько процедур, что даже с большим количеством еды, не поправилась, лишний вес не привезла.

Наверное привезла лишние кг,на весах еще не стояла,батарейки сели.Вчера уже работала первый день,к вечеру ноги так устали,что за батарейкой не зашла.Сегодня еду на дачу.
Утром чувствала сильный голод - это хорошо !
завтрак 8.00 - каша гречневая 150 г. глазунья (2 белка + 1 яйцо),огурец,чай травяной без сахара
перекус - гранат
обед - борщ,мясо свинина 50 г.хлеб 50 г.сметана 2 ст.л
ужин - что-нибудь из овощей приготовлю и рыбу запеку