Мариш, привет! Твой четкий распорядок приводит меня в восторг. А мне дома лень, а здесь у мамы я не очень себе принадлежу....... Но собираюсь оставить здесь 2-3 кг. Режима придерживаюсь и ем маленькими порциями. Удачи тебе!!!!!!

Мариш,привет. Этот распорядок я только планирую,он меня дисциплинирует .Правильнее писать еще и вечером удалось ли запланированное .
Отчет за выходные .Ездила на дачу,заканчивали уборку урожая и вечером оторвались по полной.С шашлыками и пивом ! Ну очень хотелось отдохнуть,как в молодости.Потом дождь пошел,а сидели в огороде в романтической обстановке ,побежали под навес,вымокли ,но была какая то радость и веселье и ни чего нам не помешало съесть весь шашлык и запить пивом .

Это даже полезно иногда послабления делать и получать заряд положительных эмоций .

Послабления то хорошо делать,но последствия не замедлят появиться.Вчера весь день был жор.
Сегодня ни чего особенного не делаю,просто отпустила ситуацию , надеюсь все быстро нормализуется
утро 7.00 вода,зарядка
8.00 - кабачок припущенный + творог с зеленью и чесноком(ни куда не пойду)
йога 1 час
10.00 - кофе с сыром

Доброе утро . Зашла почитать, в 1 посте похоже в дате опечатка - "Вес на 11 февраля 1914 г."
обнадеживающе

Вот ведь какая невнимательность ! Я ни разу не замечала и гости моего дневника тоже. А ты внимательная

День в плане питания прошел спокойно,надеюсь обжорство закончилось
обед - рагу овощное,мясо 250/80 хлеб 50 г.
ужин - картофель отварной с рыбой 300/80 масло ол. 10 г.
перекусы - творог 100 г. слива 100 г.кефир 50 г.
физ нагрузка за день - йога 1 час ,прогулка в парке 1 час

Вчера наелась еще колбасы ,надеюсь пищевое распутство закончилось
Сегодня уже погуляла 2 часа,в парке встретила иностранцев,они у меня спрашивали про наш храм.Какие они улыбчивые,я тоже старалась быть приветливой.
Настроение улучшилось из-за прогулки.
Скоро буду водиться с внуком, племянница выходит на работу.Наконец то я бабушка,которая не бегает на работу.Но мне все еще кажется,что мне позвонят и скажут,что хватит отдыхать.
еда - завтрак - рагу с омлетом
обед - рыба с драниками картофельными,салат
ужин - каша гречневая с салатом
перекусы - ряженка с творогом,чай с медом.

Мариша, привет! С ребенком сидеть очень интересно. А какой возраст у малыша? У меня дочка тоже пошла на работу, когда внучке было 1 год 5 месяцев. Как перестали платить материнскую зарплату, то сразу пошла работать. Так я все лето с 8 утра и до 5 вечера была с внучкой. Хорошо, что с 15 августа уже в ясли пошла и я получила возможность ходить в спортзал и вообще ходить гулять быстрым шагом.

Привет,Марина. Да нашему тоже 1.6 сидеть на одной зарплате мужа тяжеловато стало,ведь хочется одеваться и отдохнуть съездить.А ясли все позакрывали,посижу пока до з х лет,а там уж в садик собираться будем.Может еще частный садик поищут...

Добавлено спустя 1 минуту 55 секунд:
Вчера драники картофельные готовила - вкуснота,получила удовольствие хотя пищевое .