JuliaVskaya
Не воспринимаю их как сладость или отдельный перекус. Только в прикуску с нормальной едой, мне мой кишечник жалко, я его травмировать не хочу. И грамм по 20, не больше за раз, в день грамм 30 максимум! И это если с комплексный углями проблема была, чтоб утром проблемы в туалете не было

JuliaVskaya
у меня все отруби в каком-то мелком виде. таких и не встречала или не обращала внимание.

Olka)
не обращала внимание наверное) их куча. и с разными вкусами есть....я покупала с лимонным вкусом) чуть сладкие с кислинкой....

Olka)
Мелкие как порошок? Видела. И такие хрустящие называются. В магазинах бывают и во многих аптеках есть! В аптеке мне кажется проще найти будет. Вот только так как на пачке написано(порция 60 грамм) их кушать низя! Лучше уж сразу ёрш как для туалета взять и кишки почистить.

ну да, я лопаю грамм 30 наверное

Oni
JuliaVskaya
а если 60, то плохо?
я этих мелких 2 ложки чайные. то в кефир, то в йогурт.

Olka)
Мне врач сказала - за раз 10-15 грамм. И кефир - это не еда. Отруби - не перекус, а добавочное вещество к основному питанию, чтоб пища лучше проходила через кишечник. Отдельно их не надо кушать. И увеличивать потребление воды, чтоб не царапала стенки пищевода.

Olka)
думаю нормально


С какими продуктами можно сочетать отруби
Далеко не все знают, с какими продуктами можно употреблять отруби. Самым хорошим сочетанием является свекла и отруби. Регулярный прием этих продуктов в пищу помогает при лечении почек, гипертонии, справляется с лишним весом, помогает при атеросклерозе, аритмии, а также способен приостановить развитие раковой опухоли.

Постепенный ввод отрубей в готовые блюда помогает нам уменьшать количество съедаемой пищи. Мы насыщаемся меньшими порциями, что положительно сказывается на нашей фигуре.
Очень полезно смешивать отруби с кефиром. В один стакан кефира добавляем столовую ложку отрубей. Ждем 15 минут, пока хлопья не набухнут. Полученный состав принимать перед сном. Такой напиток помогает снизить вес и очистить желудок.

Добавлено спустя 3 минуты 54 секунды:
пошла куплю порошковые...в кефир..на ночь..

Добавлено спустя 4 минуты 38 секунд:
обед - индюшка отварная и баклажан с морковью луком помидорами тушенные)


позже цикорий)

Я порошковые не могу в себя впихнуть))) Тока сухарики ем. С кефиром или соком овощным, с супом могу вместо хлеба

JuliaVskaya
Привет



я такие как у тебя на фотке насыпаю в кружку+кефир немного постоит и лопаю, ржаные правда...мне даже на вкус нравится..

Добавлено спустя 5 минут 20 секунд:

умничка