Мариш, привет!
Банька - это здОрово! Легкого пара!
А я начала калории считать. Девочки подсказали как рацион составлять. А как твой вес? Удерживаешь 86?

Привет,Марина ! Рада,что зашла. Я ведь сейчас на даче нахожусь,в конце августа встану на весы.Мне нравится еда летом - лепота...Сейчас изобилие овощей,в основе у меня в рационе весь день овощи + мяса немного,яиц и рыба редко,т.к купить свежую рыбу здесь проблематично.

Мариночка, привет! Это хорошо, что ты на воздухе и правильно питаешься. Удачи тебе и хорошего урожая. Полезного!

Сегодня проснулась в 6 утра,спать больше не хотелось и я пошла в огород.Решила огурцы омолодить,все лишнее срезала,основную.веточку завернула в кренделек и обработала все фитовермом,надеюсь что огурцы меня порадуют еще весь сентябрь.А уж как вспотела,просто пот лился в три ручья.
Рацион на день
подьем в 6.00 - вода 1 стакан,ложка масла оливкового
завтрак - 7.00 -яйцо белок 4 шт.,сыр 25 гр._томаты желтые
перекус- ягоды со сметаной
обед - суп овощной с зеленью и мясом(примерно 40 гр.)со сметаной.
перекус - ряженка с ягодами и сухариками
ужин - кабачки с зеленью,сметаной и с чесноком,котлета куринная 1 шт.
на ночь ряженка
физ нагрузка
работа в огороде,прогулка с подругой 1 час,упр-ия для спины 15 мин.

Классное меню! Привет, Мариш!
Почитала твоё меню и так на дачу захотелось. Вспомнила мамину.....
Хорошего денька!!!!!!!

Тут общество Марин
Я с вами, привет тезки

Марина, привет! Один белок от 4 яиц, а остальное ты куда? Может и писала раньше,но не помню. Напомни? Жалко выбрасывать. Я вот себе сегодня омлет ( на работу ) из двух яиц сделала ,но из одного желток в баночку и в холодильник. А вот если каждый раз по стольку желтков???

Привет,Марина ! Заходи в гости,будем общаться.

Добавлено спустя 5 минут 29 секунд:

Таня,привет. У меня семья большая,есть кому скушать желтки (обычно мужу достается),а младший сын тоже желтки не ест с самого детства,если они конечно вареные,а если делаю омлет,то ест.Интересно за детьми наблюдать,вернее за их предпочтениями в еде.Я ни когда не заставляю кушать ни детей ,ни внуков.

Добавлено спустя 2 минуты 50 секунд:

Приезжай в гости,на даче действительно классно и питание разнообразное!Хочешь хоть фотки выставлю ?

Марина! Заглянула в твой дневничек, а тут целое собрание Марин)))))). Всем хорошего хорошего дня!

Мне понравилось, что ты с утра планируешь питание на день. Попробую также составлять меню заранее.