Девочки,привет. Спасибо за поздравления!
Мы всей семьей ходили на праздник,все очень понравилось,раньше таких зрелиш не было !Правильно,надо поднимать патриотических дух !
Жарили шашлычок,ела с огурцами,вроде проскочило без последствий !
Продолжаю свои похеделки
Сегодня с утра прогулялась 1 час,вечером тренажер + обруч

Марина Моос
Мариночка, а что это за зарядка для суставов?

Привет,Маша !
В инете накачала иога для начинающих,там мне особенно понравилась утренняя иога для суставов.Хорошо так... скрип целый день не слышен .

Спасибо. попробую поискать

Вчера увидела халву и очень захотелось - ставила лакомство до утра.
Сегодня съела 20 г. - вкусно ... добавила еще 20 г. - приторно
подъем в 7.30 зарядка для суставов 15 мин.
душ контрастный
завтрак - каша гречневая 150 г. огурец + перец 80 г.
перекус - кофе с халвой
обед - борщ со сметаной,мясо 80 г.
перекус - ряженка с хлебцами
ужин - рыба с овощами
физ нагрузка - ходьба

http://edimka.ru/calc/tip/
это интересно !!!

Мариша, привет! Спасибо, классный тест. У меня получился "белковый тип". А у тебя какой?

У меня тоже белковый тип сестры типовые
Сегодня планирую прогуляться по городу 1.5 - 2 часа
еда
завтрак - творожок + морковь,яблоко
через 3 часа - каша гречневая с мясом + огурец
через 3 часа - борщ с мясом
через 3 часа - рыба отв.с перцем красным сладким
на ночь ряженка 200 мл

Марина, привет!
Ну, твоё меню теню просто приводит в недоумение......все такое правильное, чёткое. У меня не получается планировать с утра и потом строго выполнять. Поделись, как ты это делаешь. Силу воли активизируешь или уже привыкла?

Марина Мне тоже меню понравилось Без всяких бзиков, у меня каждый день, что-нибудь да прокрадывается в меню.