Пятничный отчет - топчусь на месте

Мариша, привет!

Стабилизация - это тоже важно..... Главное - не вернуться обратно...... Удачи тебе!

Привет,Марина. Спасибо,что заходишь .
Сегодня у меня выходной день,надо провести его с пользой.
Достану свои записи за два года,проведу ревизию...
Физ нагрузка на день - утром зарядка для суставов,днем - пешая прогулка в парке 1 час,вечером - уборка в доме(тоже пропотею).
Еда -
9.00 - каша + сыр+ яблоко
12.00 - мясо + овощи
15.00 - чай зеленый с сухариками
18.00 - рыба + овощи
21.00 - творог с кефиром

Мариша, привет! Вижу ты так серьезно соблюдаешь меню.....так у тебя всё стройно
А вес уходит? У меня очень плохо движется вес, и даже стоит на месте в основном......
Я желаю тебе удачно провести выходной! Хотя , скорее продуктивно.....Чистый четверг ведь!!!!!!

Чистый четверг поработала продуктивно. Хотела сегодня еще продолжить,но прочитала,что в пятницу надо душу чистить.Проживем это день тихо и скромно.
Сегодня не было желания взвешиваться,уже каши поела,потом вспомнила...

Мариша, поздравляю со Светлым Праздником Воскресения!!!!!!! Радости и счастья тебе!!!!!!!!

Мариночка,спасибо за поздравление и пожелания !!! Я тебя тоже со всеми праздниками поздравляю и желаю тебе всего лучшего !!!
Я пока на даче,ж..-й кверху ползаю в основном,потому что спина быстро устает,а на коленках удачно получается и с растениями вблизи общаюсь.Хорошо,что у меня огород огорожен сплошным забором и мне дает это возможность ходить как хочу.
Устала уже капец... Но на похудение не отражается,наверное есть больше хочется.И хлебом пахнет от ближайшей пекарни

Отчет за неделю - вес прыгает то - 300 ,то + 500 так что стоим на месте.
По питанию немного хлебом увлеклась,на следующей неделе хлеб оставляю 1 кусочек на обед и ни каких бутербродов.
Воду пила регулярно 1.5 литра в день + зеленый чай и кофе утром.( мед закончился)Пока покупать не буду,т.к возможно тоже сдерживает снижение веса.
Очень хочется снизить вес до 80 кг.
Добавляю по утрам дыхательные упражнения по Стрельниковой и упр-е "вакуум".

Привет, Марина!
С наступающим тебя праздником!! Удачи в похудалках.

Мариша, привет! С Праздником Победы!
А меня с весом тоже,что и у тебя, то плюс, то минус. Правда сейчас весов нет, я немогу контролировать. Это напрягает.