С ПРАЗДНИКОМ!

Девочки,я вас всех поздравляю с женским днем !!! Желаю весеннего настроения и сбычи мечт

Добавлено спустя 4 минуты 4 секунды:
Еда
завтрак - каша рисовая 250 г. яблоко 120 г.
перекус - компот,зефир 1 шт.
обед - суп овощной 250 г.гуляш 80 г.макароны 50 г.
перекус - ряженка 200
ужин - овощи тушеные 200 г.яйцо 2 шт.
перекус - творог 100
нагрузка - ходьба,гантели

Мариночка, с праздником тебя! Всего тебе наилучшего!!

Спасибо,Машенька !
Отчет за сегодняшний день
завтрак - омлет + морковь тертая с яблоком + масло 5 г.
перекус - чай зеленый с сухариками
обед - суп-пюре овощной 250 г. мойва отв.100 г.рис 30г.
перекус - творог 100+ряженка,мед
ужин - мойва отв.120,нарезка овощная 150
перекус - ряженка 2.5% 200 г.
нагрузка - ходьба 1 час,гантельки

Отчет
завтрак - омлет(творог+яйцо,2 белка),салат овощной
перекус - бутер с курицей
обед - суп-пюре овощной 250,кура 80 г.перец болг.
перекус - ряженка с сухариками,яблоко
ужин - каша гречневая,огурец
перекус - ряженка
нагрузка - ходьба 1 час,упр-ры для спины

Еда
завтрак - каша гречневая вязкая на воде 150 г.яблоко с морковью протертое ,масло олив.
перекус - творог,ряженка,яблоко
обед - суп-пюре из брокколи 250 г.тефтели мясные 80 г.
перекус - компот из с/фруктов с сушками
ужин - рыбная запеканка 250,томат
перекус - кефир
нагрузка - упр-ры для спины,тренажер,обруч,гантели

Марина, привет! У тебя такие классные менюшки! А как дела с весом - уходит? Объемы уж точно подтянулись, много занимаешься. А я вот только с Лесли( каждый день) и бассейн. Тренажер мой что то захандрил и пока некому посмотреть его.

Мариш, привет!



Да, ты молодец! Удачи тебе!

Здравствуйте,Марина,Танюша ! Спасибо,что заходите !
Я сегодня еще один день на сайте отчитываюсь и с понедельника участвую в новом конкурсе похудательном ,в планах до лета сбросить еще 5-7 кг,поэтому берусь за себя .
На сайте появлюсь в начале мая.Девочки,желаю вам успехов и надеюсь все у нас получится.
Сегодня
завтрак - каша овсяная+ огурец
перекус - ряженка,киви
обед - суп-пюре овощной,рыба отв с рисом и овощами
перекус - творог с медом
ужин - омлет(творог,2 белка),нарезка овощная
перекус - ряженка 2.5%
нагрузка - уборка в квартире