Да уж с этим тренажером мне бы без мужа не справиться,только он все подкрутит,настроит - у меня опять все скрипит.
Я на нем люблю заниматься когда смотрю сериал,сначала разминочку на полу,потом на тренике до пота,получается тоже мин 20,еще гантельками помашу для ручек,чтоб кожа не обвисала,особенно за мордой слежу,днем раза 3 напрягаю мышцы лица(научилась по видио).
Сегодня мне по-легче,все тело уже застоялось ни сидеть ни лежать не могу.Пойду возле дома погуляю и в магазин за продуктами зайду.Начну готовить обед.И на работу хочется.

Сегодня еда
завтрак - каша гречневая с творогом 250 гр.морковь тертая с маслом 80 гр.
перекус - помело 150 гр.
обед - суп-пюре из брокколи 250 гр.грудка 80 гр.
перекус - чай зеленый с яблоком,курагой
ужин - грудка 100 гр.овощи тушеные 100 гр.нарезка овощная 100 г.
перекус - ряженка 200 г.
Прогулка 30 мин.упр-ры на дыхание,упр-ры для спины.

Марина, привет! Вчера думала ,какой супчик сварганить. А ведь была брокколи в холодильнике. Так я ее на пару, а сварила постный борщ. Мне очень нравиться суп-пюре из брокколи.

Привет,Татьяна.
Мне капуста брокколи тоже понравилась,но не сразу ее приняла.Теперь за уши не оттянешь
К тому же выращиваю сама и замораживаю,а в магазине еще не покупала,наверно дорогая.У меня еще кващенной капусты ведро .
Сегодня еда
завтрак - омлет 150 гр.с зеленым горошком и перцем болгарским 75 г.хлеб с сыром 25/15
перекус - кофе с горьким шоколадом 18 гр.
обед - суп-пюре 250 г.грудка 60 г.хлеб рж.30 г.
перекус - творог с медом и фруктами
ужин - котлета мясо-капустная 120 г.нарезка овощная 200 г.
перекус- ряженка 2.5% 200 г.
физ нагрузка - тренажер 20 мин.упр-ры для спины 15 мин.обруч

Всем Привет.
Сегодня и мой отчет готов - вес 87.9 (-300 г) по объемам - в талии только чуть меньше стало
По состоянию здоровья - тьфу-тьфу ноги ходят и иногда даже бегают,давление в норме.Планирую пройти обследование полное,вот только потеплее станет.
Завтра уезжаем на дачу,надеюсь,что удержу себя от пищевых соблазнов

Марина Моос
Да,я вот тоже все собираюсь в поликлинику ( ноги) . Тоже жду потепления. А ты на даче теперь уже все время будешь или только на выходные?

Мариша, привет! Никак не привыкну, что у тебя название дневника поменялось......
Настрой у тебя классный, пора к тебе присоединяться.......

Привет,Татьяна! Нет только на выходные поедем.У меня младший еще учится в школе и сама работаю пока.

Добавлено спустя 3 минуты 35 секунд:

Мариночка,привет! Название дневника поменяла,а то уже не 52 года.
Мариш,тебе надо найти,что больше нравится,как только заставляем себя сразу результат плачевный .

Добавлено спустя 46 секунд:
Марин,а где информер???

Марина Моос
Заглянула поприветствовать . Знаю на даче. А Марина ,что то совсем расслабилась. Жалко.

Девочки,здравствуйте.Приехали с дачи,опять стирка...
Отчитываюсь за праздничные дни.Фулюганила немножко,тортик ела и колбасу,всего понемногу ,сейчас дальше можно худеть.