остеохондроз?

ага, он самый...шея, голова побаливает, а при физ.нагрузке всё обостряется...

наверно и у меня такая фигня? В бассейне почувствовала, что голова после разболелась, подумала, что от запаха хлорки, но он такой минимальный, что вряд-ли... значит всё же - "остик"

мне сейчас хоть полегче, а то раньше как с коромыслом ходила, такая тяжесть на шее и плечах была...
вот ещё одна мотивашка, чтобы не поправляться и держаться...

natali_0909_
Есть комплекс упражнений против остеохондроза. Может быть, тебе его поделать? Как бы двух зайцев разом.

Китиара
а где его найти, есть ссылочка???

natali_0909_
Да в общем-то полный гугл.
[url=https://www.google.no/search?client=opera&q=упражнения+против+остеохондроза&sourceid=opera&ie=UTF-8&oe=UTF-8]Упражнения против остеохондроза[/url]

natali_0909_
Мне одна женщина дала пару упражнений,мне нормуль.
1. Стоишь прямо,повороты головой в стороны 7 раз в каждую. Медленно!
2. Наклоны головой в перед назад 7 раз в каждую. Медленно!
3. Садишься на пол,ноги разведены, наклоняешься к одной ноге,затем к другой 7 раз к каждой.
Получается типа растяжка позвоночника, только делать медленно!
У меня когда голова болит, делаю 1,2

а я вот какую зарядочку нашла
Избавиться от шейного остеохондроза навсегда невозможно, какие бы эффективные методики лечения вам ни обещали. Но свести к минимуму «визиты» неприятного гостя вполне реально.

Для предупреждения приступов и обострений дважды в день займитесь специальной гимнастикой. Времени это займет совсем немного. Вот пять простых упражнений, выполняйте их, сидя на стуле, выдерживая прямую спину.

1. Слегка наклоните голову вперед, положите ладони на лоб. Надавите головой на руки. Оставайтесь в таком положении 10 секунд. Повторите то же самое, надавливая пальцами на виски. А теперь – на затылок.

2. Сидя на стуле, опустите руки вдоль тела, отведите голову назад и медленно поверните ее влево. Замрите в этой позе на 30 секунд. Повторите упражнение, повернув голову вправо.

3. Поднимите плечи вверх, стараясь достать ими до ушей. Задержитесь в этой позе на 10 секунд. Опустите плечи, глубоко вдохните, расслабьтесь на 10–15 секунд. Повторите то же самое, поднимая одно плечо и опуская другое.

4. Опустите голову, стараясь прижать подбородок к груди. Повторите 5 раз.

5. Плавно наклоняйте голову назад, вперед, влево, вправо. Движение в каждую сторону повторяйте трижды.
Каntxrf
спасибо!!! надо что-то пробовать, и советы помогают, особенно когда они уже опробованы...

Наташ, привет! как Прогулялась?

Классные упражнения, себе утащу.....буду делать.....тоже есть проблемы.