Девочки, привет всем! Спасибо, что зашли.

Лена, отруби сейчас не проблема - . В "Эколавке" ничего не покупаю - там всё дорого.
Пшеничные покупаю на рынке - 5 грн. А овсяные - дороже, появились последнее время в "Сильпо", там где сухие завтраки, фирмы "Nordic" большая упаковка 700г - как овсяные хлопья, стоит порядка 24 грн.,или ещё маленькая коробочка"Клетчатка растительная отрубей овса" 130г, стоит не помню сколько , где-то грн 7-9. Покупала в "В.Кишенi", только сейчас нет овсяной, но есть много другой полезной клетчатки в отделе здорового питания и для диабетиков.
Вообще такого добра полно в больших супрмаркетах типа "Мегамаркет" и "Ашан" - смотря в каком районе живёшь. Я на Позняках, мне муж покупает в "Мегамаркете".

Татьяна, давай-давай, буду ждать твоего возвращения.


Сегодня у меня минус 400 на весах. В течение дня я кушала всё, и даже несколько конфет умяла. С молокочаем во второй половине - не получилось. Часов в 18:30 захотела кушать и сделала салатик: огурец в тёрочку, пучок петрушки, соль, 2-3 ложки творога и 2-3 ложки йогурта. Это был салат - эксперимент, но мне понравилось, довольно вкусно.
Сделала вывод, что в течение дня можно кушать всё, а после 16-17 салатики лёгкие ( в меру) и результат будет.
Вот так. Дальше посмотрим.

Так Марина, это не совсем правильно. "Сделала вывод, что в течение дня можно кушать всё, а после 16-17 салатики лёгкие ( в меру) и результат будет." В начале это может и прокатит, но до определенного времени. Потом захочется все больше и больше всякой ерунды до16-17часов. А нам нужно научиться сейчас все меньше хотеть сладостей и гадостей.

svez-tatyana - Танюша, согласна с тобой. Но пока работает буду привыкать убавлять количество еды к вечеру. Сейчас вечером на меня нападает Жора, мне нужно от этого избавиться. В общем это первый шаг.....

Марин! Спасибо за подсказку! А я и забыла про супермаркеты! Когда съем эту пачку, поеду на Петровку В Мегамаркет и Ашан. Я живу на Оболони, и буду здесь исследовать рынок клетчатки и отрубей!

Доброе, доброе утро!!!!!
Сегодня у меня снова минус 300г!!!!! Я рада! И, главное, что и просто не кушаю после 18-19ч, а на ужин ем салат. Вот и всё! Дальше посмотрим!!!!!

Марин! Очень за тебя рада! Ты знаешь, я вообще уверена, что главное это не подсчёт калорий, а контроль за питанием: что ты ешь, сколько ты ешь. Мы все привыкли что-то схватить и запустить себе в ротик, и нам кажется, что мы ничего не едим!
А когда идёт контроль, то исключается вот это кусочничание, а уже много! Удачи тебе!

Мариночка привет

Так держать, Мариночка
А у меня не получается есть последний раз в 18-19 часов, может быть потому, что поздно ложусь спать Но правда вес сжалился надо мной и вернулся к моим 68,6

Соловей56
Арина49
Девочки, спасибо за поддержку! Пошла гулять.......

Марина, я тоже согласна с Леной, подсчет каллорий это одно, а вот что именно входит в этот подсчет другое. Можно и булками с конфетами каллории набрать. Я за то ,что мы действительно кладем в рот.
А вообщем МОЛОДЕЦ!

Марина, как сегодня дела? Ты где?