ждемс... завтрашних весов

137.4 кг. почти килограмм за неделю. Нормально, лучше медленно но верно.

молодец, Леночек так держать

Ладно... это я оцениваю со своей колокольни) И мне завидно)
А вообще... не надо пугаться маленьких отвесов в начале при большом весе.
Хотя часто у других видишь обратное минус 5, минус 8
Если отвесы маленькие, но постоянные, то все нормально.
Меняется еда, оздравливается организм, начинает лучше усваивать пищу,
самочувствие становится лучше, появляется больше физической автивности
Все это будет давать тот маленький постоянный результат, даже без снижения дальнейшей калорийности.
Главное, чтобы не было то зажора, то голода...
И сравните себя через год - небо и земля будет.
У нас же преимущество перед претворяющимися толстыми, они похудели за 3 месяца и все... ничему полезному не научились)
А у нас есть шанс с годами стать лучшей версией себя

Лена.... разгрузочный день?)

дааа и очень вкусный. Посмотрим на результаты в пятницу.
Я обажаю мандарины, но в рекомендациях эндокринолога максимум 1 шт и то не каждый день. А тут хоть душу отвела - в разгрузке на фруктах/ягодах мне запретили только бананы/виноград и дыню.

Нифига с этой работой не успеваю дневник писать блин и читать чужие почти не успеваю.
У нас во 2 офисе еще народ уволняется, нагрузка блин растет, скажется это на зп или нет хз. Нервы стрессы постоянные, не сорваться бы блин.

Идущая к мечте
ммм... так ты уже сделала)
А я то тебя только зову.
Я может быть завтра что-то посмотрю, может не совсем разгрузку, а просто немного калорийность уменьшу.
Обойдусь без шоколадки

Да мы с подружкой вчера напару. Она правда вариант на овощах выбрала, а мне ну уж очень мандаринов хотелось
Больше 1 разгрузки в неделю я наверно пока не осилю, да и не рекомендуют.

Эхх сорвалась таки малость вчера.

Завтрак - коктель из греческого йогурта, банана и клубники
Обед - картофель запеченый с куриной катлетой, салат восточный
Полдник груша
Ужин(а вот тут я на нервах и сорвалась) свинина жареная, огурец.

Шаги 11000