Oni

Не гонись за весами, делай правильно технику упражнения, медленно с расстановкой, контролируя какая мышца работает. Не спеши. Правильная техника позволяет даже с маленьких весов получить хороший эффект...

Наработаешь правильную технику, дальше полетишь, как ракета )

Feliz

Не, кд были недели две назад. Как то так у меня, вес шатается, хорошо хоть по чуть чуть вниз скачет) Сегодня психану, лягу спать часов в десять! И будет мне завтра минус)))) Как то очень сильно организм реагирует на невысыпание! Зато по субботам вес всегда радует - падает вниз, как с горки, потому как высыпаюсь нормально( естественно, если при этом нормально питаться!)
Да, каждый день взвешиваюсь, но не слишком реагирую на мелкие плюсы или большие минусы Главное тенденция! А так, проснулась, на горшок , на весы - и сразу видно, то ли я молодец и надо продолжать в том же духе, то ли я ленивец и стараться надо ещё больше и внимательнее. Не даёт расслабиться.

Oni

Раз в неделю взвешивайся. Чаще только психику портить...

КД это все фигня. Я одну девочку тренерую, так у нее задача набирать ММ. Ест, как паровоз уголь на 2200к при весе в 53кг и росте 163. И на КД думала будет + и жестко обломалась -0.5. Задача не выполнена даже на КД )

Все дело в правильных тренировках )))

Oni
Я раньше каждый день взвешивалась,теперь раз в неделю. А на горшок у меня сначала не получается Так что есть причина себя успокоить если что))

DStorm
Feliz

Да мне это как то психику не портит. Вот только сегодня взвешиваться не буду, потом как нить, на след. день покушать взять забуду, таа на работе что нить куплю, а послезавтра настроения не будет тренить.... и всё в таком духе. Нафиг, привыкла уже каждый день на весы - так и буду, не хочу ни в чём расслабляться, с трубочкой уже расслабилась...

Зачем ты клизму сделала?

Oni
DStorm

Ой,девочки)) Я работать пытаюсь,а вы так меня смешите

Feliz

Я тебя расстрою, я мальчик )

DStorm

И имела в виду сладкую трубочку с кремом, скушанную в прошлую субботу, а не то что ты подумал!

Feliz
Тот неловкий момент, когда не все в переписке девушки... И я, кстати, тоже работаю)))



По этому поводу обратилась к принципам Джо Вейдера: Первая треня 10 повторов, 2 - 11 повторов, 3-12 повторов, 4 - увеличение веса и опять 10 повторов. Вот так потихоньку и росту, за техникой максимально слежу и перед выполнением новых упражнений смотрела видео, читала что и как правильно сделать и почувствовать, а потом уже делала. Даже в тетрадь себе выписала основные упражнения и важные нюансы выполнения, чтоб если что шпора была)))

Oni
Очень неловкий момент