Давай, а когда приедешь, может и я созрею.....

Добавлено спустя 9 минут 45 секунд:
Пойду-ка я смотреть "Зваженi та счастливi" .Стимулирует....... Правда ненадолго!

Хорошо, мы вернемся к этому вопросу после 16октября. Конечно если ты вновь не исчезнешь???

На ТЫ нужно!!))) я Маша))
мне тоже очень приятно!!
я вот на четверг молокочай планирую)) - не хочешь присоединиться?? хоть на полденечка - для стимуляции))
еще посмотрела - ты пишешь про 5 ложек - мне кажется, нам рановато... желудочки у нас еще не как у котят - и такие мизерные объемы будут будить аппетит))... надо за счет калорийности поддерживать дефицит энергии и потихонечку уже на этом фоне уменьшать объем желудка - вместо целого кочанчика капустки - через неделю половинку только есть)))))

Soy, молокочай я люблю..... Целый день не удавалось просидеть,но использую, когда жора нападает.
А калории считать.......ленюсь я. Не хватает меня надолго, максимум на неделю - считаю, а потом бросаю. Надо искать другой способ.

Всем привет!
Вес всё тот-же. Вчера вечером пошла на прогулку - так холодно, что получилась пробежка.... Всё равно замёрзла!

Нашла В контакте отличное меню....
Знаете ли вы, что если выполнять эти упражнения каждый день, то вы будете прекрасным объектом для восхищения) Удачи вам!
Завтрак: 30 приседаний + 10 пресса + 15 отжиманий.
Ланч: 20 приседаний + 10 отжиманий.
Обед: 50 приседаний + 20 пресса + 20 отжиманий.
Полдник: 30 приседаний.
Ужин: 30 приседаний + 10 пресса + 15 отжиманий.
Поздний ужин: крепкий сон.

может, тогда посмотреть системы питания - они уже идут по калориям сбалансированные и самой считать не надо.. только вот не все продукты иногда бывают доступны... это большой недостаток... в этом случае я думаю что на самостоятельном подсчете калорий - гораздо больше свободы... это не так сложно, как представляется - уже через пару недель примерно начинаешь представлять по основным продуктам - даже вес на глазок приближенно определяется...
может быть, тебе без особых изысков пока начать с того, что исключить например хлеб, половину сладкого.. - через неделю сразу заметен будет отвес

Маша, привет!
Спасибо за рекомендации. Нет, калории пока считать не буду, а там посмотрим.
Для начала небольшие ограничения во вредностях и мне очень помогает не есть после 18:00. Вот с этого и начну.

Сегодня вторая половина дня на молокочае.

Марина, привет! Если не считать каллории, то действительно выход отказаться от сладкого, мучного кроме нашего хлеба. И не есть хотябы после 19-00. И спать тогда пораньше. Прдержись до моего приезда и мы чтони будь на пару сообразим.

Марина51
Марина! А где ты отруби покупаешь и по какой цене? Я купила в "Эколавке", но там почему-то дорого! Зашла в аптеку, там на мнея посмотрели, как на дуру! Подскажи, пожалуйста!