Ловкая Морковка

И по сколько ты их кушаешь? Водичку в рационе увеличила?

по 20-30 грамм в день с кефиром, таном или айраном.
В инструкции написано что можно 40 гр в день
Водичку не сильно увеличила, но увеличила да.

Ловкая Морковка

Полезнее кушать вместе с приёмом пищи - как хлеб, вприкуску. Тогда она и чувство сытости увеличивает и всасываемость углей замедляет(не помню где читала, могу поискать, но эффект совсем незначительный, просто он присутствует). А отдельно - может ещё и пищевод "поцарапать" - выведет из него не только гадости, а и полезную микрофлору, что чревато расстройствами. И по количеству мне врач сказала в районе столовой ложки, сошлись во мнениях насчет 10-15 грамм.
Кушаю похожие, только у меня просто ржаные и есть пшеничные с расторопшей - они ещё и флавоноиды содержат и желчь гонят, а у меня перетяжка на желчном пузыре, мне временами надо желчегонное, а там можно и без лекарств обходиться! Хотя я и так уже очень давно не делала профилактику и последствий вроде нет.

Ловкая Морковка
привет
отруби
приятных выходных! и не отвешивай там ....я тебя догоняю....

JuliaVskaya

А я ближе 68,1

Oni
так-с , завтра сверим вес! я правда в хинкальную на ночь глядя иду!!! но у меня через день КД- а я имею свойство - хорошо отвешивать в это время!!!!

JuliaVskaya

Я хорошо отвешиваю по субботам, когда наконец высплюсь за неделю

Ловкая Морковка
Oni

привет, девочки....
я 68, а вы? никак я на 67 не перескачу.....

Вот они! Пришли хвастаться))
Я около 68 пляшу и все тут, но вчера с мужем в бар ходили болеть за наших Привесила на удивление немного, грамм 200. Но сегодня разгружаюсь.

Приветики! На чем разгружаешься?