Марина51
Поздравляю с прошедшим Днём рождения!!!! Желаю крепкого здоровья, исполнения всех самых заветных желаний и душевного равновесия всегда!

Дорогие девочки!

Наконец-то празднования ДР закончились! Спасибо всем за подарки и поздравления!!!!!



Ну, что же......на весы даже боюсь вставать....
Сегодня прогулка, ходьба с Лесли и правильное питание. Слава богу тортики и салатики закончились.....

На завтрак: Кофе, кусочек брынзы.
[br]Красивые картинки gif анимация девушек, мужчин и детей

Итак, что я сегодня собираюсь съесть.

8:00 Завтрак: Кофе с 1 кубиком коричневого сахара, кусочек брынзы 30%
11:00 2-й завтрак: 150г кефира, 1-2.ч.л. клетчатки, 1\2 ч.л. мёда.
13:00 Обед: Постный грибной суп 250-300г
15:00 - 16:00 Полдник: Творог 0%, 1-2 грецких ореха, яблоко
18:00-19:00 Ужин: Брокколи с яйцом (200-250г)
Вечером "Активия" натуральная

Ну, вот как-то так, если что-то измениться - внесу корректировки. И ещё пешая прогулка - вечером напишу километраж

Марина, Привет! Начало хорошее надеюсь ты будешь продолжать в том же темпе.
Извини, а не хочешь заменить свой сахар на заменитель . Я пользуюсь " стивия". Там на кружку кофе всего два пакетика хватает и сладко. Он вес натуральный . А какллолрий почти нет. У нас в аптеке и в " Ленте" покупаю вот такой.

Танюш, привет!

Я уже искала заменители, но у нас только видела в продаже синтетические, а "Стевия" только порошок травки. Её нужно заваривать - лишняя канитель, да и в кофе не положишь. Летом буду в России - куплю, видела там магазины "Лента".

Марина, да травка - гадость. Там не подгадаешь сколько положить. Я пробовала.

Привет! Пока всё намеченное выполняю, правда к полднику прибавились несколько малюсеньких печенек, а в остальном....

Ходила пешком 4 км - устала с непривычки. Ну, ничего......дальше будет легче.....

Марина, приветик! Как дела? Опять километры набираешь? А у тебя шагомер есть? Я все хочу купить ,но незнаю какой лучше.

Добрый день, мои дорогие!

Сегодня у меня настроение - "не очень". Вес прибавился на 400 гр. Я, конечно, сама виновата, вчера вечером съела бутерброд, и ещё печенье купила вкусное - не смогла удержаться. Вот!



Танюш, я хожу с шагомером. У меня марка "Omron", он показывает общее количество шагов, есть опция "aerobic" - это количество шагов в быстром темпе. И ещё количество потраченных ккал, и километраж. очень удобно. Стоимость я не помню, где-то около 1000 руб. Я его покупала в аптеке низких цен "Ладушка" в Росии. В коробочке был шагомер и книга " 10 000 шагов для нормализации давления" ( название книги точно не помню - но смысл такой).
Думаю в спортивных магазинах шагомер стоит дешевле.

Мариночка привет! Меню мне твое понравилось. А то, что ты бутерброд вечером съела я не думаю, что сразу + 400 будет...может какой-то период в природе какой? и я меня в + 400 ,а Любаша из дачников вообще +1500....

Моя дочка сидит на Дюкане.Я к нему все приглядываюсь. Потихоньку готовлю продукты типа крахмал кукурузный, отрубы овсяные. И изучаю блюда, которые можно готовить. там такой ассортимент....голодом точно не посидишь.