это мое самое любимое!!! молочка у меня присутствует всегда: и творог, и йогурт, брынза, молоко.

Мне мало
Хочу еще
Не могу остановиться
Мне нужно больше, я даже ничего не чувствую
Я не удовлетворена
Да я знаю что нужно сделать паузу, но я не могу
Дайте мне еще

Это как вы думаете о чем?
Ответ под спойлером и он удивительный
Мне нужно больше...


Самое интересное, что та же реакция происходит у тех же людей когда они поглощают триггерную еду. Те же мысли, те же чувства.
Теперь самый главный вопрос: К чему вас приводит ваше неумение руководить процессом. Ваше нежелание остановиться раньше чем наступит чувство предела. Конструктива в этом мало, согласитесь.

Подумайте об этом.

Также как мы учимся есть полезную еду и нам непривычно, некомфортно, странно. Так-же мы должны учиться культивировать в себе конструктивные правильные чувства.
Как распознать, что это чувство правильное.
Проще простого.
Правильные чувства и эмоции приводят к улучшению вас и внешне и внутренне. Вам может быть некомфортно и странно предпринять это действие, но в результате вы почувствуете и увидите — это хорошее которое множит хорошее.
Не правильные чувства приводят вас к неправильным действиям, во время которых вам может быть даже хорошо, но после всегда и неизменно приходит плохое чувство и приходят ухудшения явные — физическое самочувствие внешний вид и так далее.

У вас существует требование к рациону — растительность есть от 600 гр в день.
Странно заходило по началу? Да!
Результат в виде сытости, улучшения кожи кто-то отметил? Да! Тяга к тригерной еде снизилась? Да! Кому-то вес уходит и получается удерживать. Есть такое? Да!

Теперь по чувствам.
Озаботьтесь взращиванием таких эмоций как радость, благодарность и удовлетворенность.
Они сами по себе к вам не придут. Не ждите сложа руки. Не-е-е придут сами Не-а
Да где-то есть стройные люди которые едят, что хотят и все у них хорошо по определению.
Да где-то есть счастливые люди которые просыпаются и уже счастливы благодарны и удовлетворены по умолчанию и безусловно.
Ага
Теперь слезайте с радуги снимайте розовые очки и слушайте следующее

Ваш личный выбор радоваться или грустить. Благодарить или требовать еще.
Почувствуйте себя всемогущим и представьте, что вы дали по яблоку двум говорящим енотам.
Один енот вам сказал "О спасибо тебе, всемогущий за это прекрасное яблоко, пойду скорей полоскать его в ручье и радоваться тому, что оно у меня есть.
Второй енот получил такое же прекрасное яблоко и сказал вам: "Ну спасибо конечно, но я хочу еще. Это одно яблоко вообще ни о чем. В конце концов это не справедливо лапы у меня две, а яблоко одно. Хочу по яблоку в каждую лапу и еще я мордочку пошире приоткрою и ты мне туда третье яблочко присунь"

Какому из енотов вам хотелось бы дать еще больше этих прекрасных яблок

Все люди равны. Все имеют право быть здоровыми стройными, счастливыми. Быть удовлетворенными каждой минутой, каждым красиво желтеющем листом в этой осени, каждыми сброшенными 100 граммами лишнего веса. Это свобода вашего выбора — быть довольным. Этот выбор определит ваши действия, которые определят ваш результат и по отвесам без возвратов в том числе.
Вас за вас счастливым никто не сделает.

Посты пошли эпические
Дефки, шеф закругляется нас таскать на горбу.
Спасибо, Юля! Часто вопрос благодарности и удовлетворения встает в последнее время. И все чаще думаю - мало жизни благодарна, мало!
Стараюсь всегда быть на светлой стороне Луны. Стараюсь.
Когда финальный реверанс? Кто чем похвастается? Отзывы, отвесы...

На восьмой неделе.
Еще три недели будете впахивать и скринить мне в вайбер трепетно.
Даже не надейся
Уж кого кого а тебя я на удержание выведу
Посидишь две недельки, а там до Нового года еще полторашку сбросишь.

Люд воспринимает увеличения калоража намного опасливей чем ботву и шарахается

Девчат!

Olga-Volga
Pila
Солнечный зайчик

Они с успешными историями похудения и удержания веса. Они подтвердят, что в похудалках важно и правильно взять контролируемую паузу.
Может не у всех у них она была контролируемая, до этого момента. Но вот с выходом из конкурса она у них будет таковой.
Они готовы и счастливы увеличить свой калораж. Будьте и вы готовы. После конкурса жизнь только заиграет новыми красками. Будете делать, что захотите. В том числе и худеть. Но и будете понимать и знать как приостанавливать этот процесс, для того что бы жить в удовольствие и насладиться полученными результатами.
Шум в оркестровой яме под спойлером:

канешна счастлива, 800 гр растительности кого хочешь сделают счастливыми, плюс удалось свиного холодца пропихнуть в меню наконец-то, не все хвосты селедочные грызть.
Смазанная оливковым маслом моська лоснится и разглаживается, ореховая посыпка поверх меню так и манит, а авокадо дежурно заскакивает в завтрак. Вот только шаги требуют контроля. Ничего, приучатся. Всем ясной погоды на 2 часика вечером, чтобы находить 10-15 км!

Приглашаю всех желающих в новый сезон конкурса Взвешенные люди
viewtopic.php?p=3202745#p3202745

Девочки, вы такие позитивные… Прям, добавили мне счастья в тарелку сегодня утром

Вот действительно, надо стараться видеть во всем позитив: в овощах, фасоли, авокадо…в прекрасном самочувствии своём и близких …в осенней погоде за окном…в парочке сброшенных кило…А трудности - трудности мы переживем.
Я вот вчера получила дополнительный кусочек счастья от Юли и обрадовалась - она добавила мне целых 50 кк в рацион и убрала день ПК…
Всем крепчайшего здоровья и позитивного настроения!

Солнечный зайчик
Так и блюдечко подставляй, сейчас еще накидаем щщастья! Ешь виноград и сыр, закусывай горьким шоколадом. Неделя без ПК действительно позитивит, поздравляю.

Когда-то у меня тут был аккаунт и профиль, но не могу понять, почему его нет.
Зарегистрировалась снова
Кстати после третьей беременности все очень тяжело, но от 95 кг уже сегодня 77,9 очень неплохо, идеально 60 кг, но еще лучше 58 кг для моего возраста

Девочки.я опять как вы и где храните начатый авокадо! ..уже ем норм.как лекарство))) сегодня с огурцом сыром на черном хлебке)