Marcia

на 1100 ккал я никогда не питалась, самая минимальная калорийность у меня была 1200 с хвостиком, но теперь я поднимаю потихоньку, попробую на 1500-1600 ккал похудеть, чтоб потом всю жизнь так питаться

ksenia1809
попробуй без гантелек,не все так просто сразу,молодец!стол №5?знаю,знаю...ничего жирного,жареного,копченого,газированного,кислого,острого...яйцо 1 в день и т.п.

По поводу калорража.

Был один период в моей жизни, когда я пахал 9 месяцев подряд по 7 тренировок в неделю, т.е. каждый день. При этом изнурял себя низкоуглеводкой. Калораж от 800 до 1200 Морально было очень тяжело и порой бывали срывы, при этом вес гулял туда-сюда... Я сбросил с 98 до 93... А потом просто понял, что ОЧЕНЬ УСТАЛ ТАК ЖИТЬ... И месяца на 2-3 вообще забросил зал... Потом нервы, неудачи на работе и в личной жизни, - наел до 120... Коооое как сбросил до 105 и в этой поре живу последние несколько месяцев... Как итог - ушатанная обменка и прочно засевшие во мне 5-10 кил лишнего веса, с которым и суставам дискомфортно и тельцу неуютно...

Зато сейчас кушаю на 2000-2100... Углей впервые за 2 года ем по 150-200 грамм в день... При этом медленно, но верно снижаю вес... Причем пока даже без физ нагрузок, ибо лень)

-Кобальт-
а я боюсь повышать, но буду конечно, на свой страх и риск, во мне прочно засела мысль, что на повышенной калорийности я никогда не похудею... но мне это свойственно, кидаться из крайности в крайность, или 1200 ккал или гулять так гулять вот и получается, то худею, то не худею...

ksenia1809
Я сейчас тоже решила с Лесли походить) Для ленивых и тех, у кого вес большой или проблемы со здоровьем самое то

Васёнка

а я пока качалось пообедала, теперь сижу и думаю ходить или часик подождать пока переварится хоть немного

Эндокринологу важнее быстрый уход веса и нормализация ситуации с её стороны, а не весь организм в целом(потрея мышц, иммунитета и тому подобные "мелочи"). И так большинство врачей - главное нормализовать орган за который они несут ответственность. С диетологами тоже всё сложно - люди когда к ним приходят в первую очередь хотят результат видеть, а не выслушивать о том что 2-3 кг в месяц это тот самый идеал, практически безвредный для нашего организма. И все хотят волшебную пилюлю, а не пахать!

ksenia1809
Я онлайн хожу в контакте)))) И специально выжидала час после еды)

ksenia1809
конечно подожди а у нас уже ужин скоро... я тож ходила,сначала без гантелек...но чет мне Джилиан больше по душе стала

Всем привет! По просьбам участниц выкладываю таблички с данными. Они будут на первой странице в заголовке.