Strelk@
Внуку здоровья, тебе спокойствия!

Отчёт за сегодня:

15000 шагов и любимые танцы - сальса и бачата

Моё очередное меню на букву С.

Завтрак - Сэндвич с авокадо и Слабосолёной рыбой. Очень вероятно, что это могла быть Сёмга, я забыла посмотреть.


Обед - вчерашний Салат + Семена льна + Сыр


Перекусы:

- взбитый творожный десерт, в котором в составе на искомую букву были Сливки, Сахар и наверняка какие-нибудь Стабилизаторы


- Сникерс


Ужин - угадайте что? Спринг роллы. В составе на букву С - Сочная курица, запеченная в Сметанном соусе, Сыр плавленый.


Шаги.


На завтра опять возьму меню на 1 букву. Только не на С

На завтра беру красный 8 день на овощах, но меняю его на красный 10 тренировка 45 минут и хожу 7500 шагов.

Шаги

Задание - рукоделие 1 час. У меня рукоделие без изменений, ковыряю свою Елочку

Быстрые кеды
На завтра бронирую зеленый 2 - вкусный кофе

Доброго утра всем!
У нас с сегодняшнего дня резкое похолодание и метель!!!
Даже не верится, вчера было плюс 20-ть!!

Шаги за вчера


Меню на 1400 ккал




Меню на день
1393/108/79/63

Завтрак
Салат из огурца, яиц, моцарелы и зелени с майонезом
Тунец консервированный в с/с
Кофе без сахара с топленым молоком

Перекус
Сыр
Пастила фруктовая без сахара
Кофе без сахара с топленым молоком

Обед
Шулюм с бараниной и овощами
Минтай в йогурте с луком В СВЧ
Чай со стевией

Полдник
Киви
Билтонг (сушеное мясо в соусе)
Кофе без сахара с топленым молоком

Ужин
Салат из свеклы с яблоком и сыром с майонезом
Минтай в йогурте с луком В СВЧ
Чай со стевией

ПРОХОДИМКИ
На сегодня бронирую желтый, рецепт ПП с КБЖУ

Отчет


День без мяса. Завтрак и так мяса не предполагает. На обед картофель и грибы. На ужин рыбный суп и сырники. Где-то ещё проскочил банан и молоко с булкой

На сегодня красный 11 - меню на 1 букву

14070+1011


Вчера пересмотрела фильм "Предчувствие". Проревела полночи...



“Предчувствие” – психологический триллер с элементами мистики. На первый взгляд, это запутанный фильм с неясной концовкой. Но только на первый. Смысл фильма “Предчувствие” с Сандрой Баллок заключается в важности последнего шанса. Скрытого смысла здесь нет, но основная идея очень важная: судьбу не изменить, но это и не нужно, если между людьми существует любовь.

https://yandex.fr/video/preview/7052134497058320131

Верить надо во что-то вне рутины... В любовь, надежду... Никогда не поздно понять, что в жизни важно, и за это бороться.

Каждый день, прожитый нами, - это чудо.