Всем приветики)

Шаги



Рецепт ПП с КБЖУ


Шулюм с бараниной, баклажанами и другими овощами





Сварить некрепкий бульон из баранины (посчитано КБЖУ как говяжий бульон, в конце сделаю перерасчет, сорри ) с добавлением лука, соли, лаврового листа и перца горошком. Процедить, снять мясо с костей. Мясо взвесить. Бульон отмерить нужное количество и довести до кипения. Добавить замороженные баклажаны, помидоры, нарезанный кубиком лук и тертую морковь. Варить до готовности баклажанов. Добавить по желанию черешковый сельдерей, кто любит (это я), сушеный чеснок и вареное мясо. Поварить еще 5 минут. Подавать посыпав зеленым луком. Суп получился "духанистый", очень овощной, но сытный за счет баранины.



КБЖУ в перерасчете на 1 порцию 350 г (с учетом уваривания)
208/15/14/4 и с поправкой на бараний бульон
215/19/18/5,5

На завтра
Проходимки красный меню на 1400 ккал

Отчёт

5 процедур - очищение с пенкой, мягкий пилинг, тканевая маска на лицо, маска для волос, крем на руки

На завтра красный 3 - день без мяса

Отчёт за сегодня:

5000 шагов и 80 гр. белка

Кеды


На среду зеленый 10.

Чей то вчера уже на ночь допивала где то может забыла занести но больше, не меньше

На сегодня тоже самое углеводы 80 меняю на 2 л воды за 7500

Сегодня возьму зеленый 10 - 15 тысяч и любимые танцы

Моя мороженка
На сегодня беру день без сахара. Весь день за рулём буду, не знаю, как с шагами получится...

17080


Настроение - слушать Дениса Майданова...

На сегодня зелёный шарик под номером 11 - смотрим фильм/передачу

Перекус селедкой был до зеленого борщика Пока варила борщик - руки прям тряслись как хотелось селедки с черным хлебом
В обед были доедки последних ложек И не поверите! Я доела последнюю ложку чуки и та-та-та-дам! я распробовала вкус и мне понравилось! Правда к своеобразному запаху пока еще не привыкла А вот последняя ложка релиша наоборот постояв стала ужасть какой уксусной, я аж уксусом поперхнулась
На сегодня рукоделие