Твое преображение к 8 марта! закрыт

tatianka80

Вес 115.6 кг
Рост 170 см
Замеры сделаю утром

spiry

Иринка сказочная писал(а):

.

и вашу систему питания (по желанию)

У меня КБЖУ. Калорийность считаю чуть более года. Сидела на 2000 ккал - вес дошел где-то до 86-85 и застрял на несколько месяцев. Под новый год снизила калорийность до 1800 - вес сдвинулся.
С нового года начала считать БЖУ и неожиданно выяснила, что я на низкоуглеводке. Углеводов, как оказалось, я ем очень мало.

Jasffer

Иринка сказочная писал(а):

тортик по вечерам :sh_ok:

, лучше уж тогда утром :hi_hi_hi:

по какой схеме интервалку хочешь?

Интервалка 16/8 вроде бы самая мягкая, думаю с нее начать.
Я бы считала каллории, результат всегда есть. Но, не знаю почему у меня на подсчете каллорий очень скудные месяки начинаются. Ем без подсчета - все нормализуется. И так уже не в первый раз.
При этом БЖУ соблюдаю, жиры в норме. Каллорийность тоже не маленькая 1500-1600 для моего веса, а вот такая неприятность случается.
Поэтому ПП для меня спасение в плане сброса веса, но грешу сладким :nez-nayu:

Иринка сказочная

spiry писал(а):

Иринка сказочная писал(а):

.

и вашу систему питания (по желанию)

У меня КБЖУ. Калорийность считаю чуть более года. Сидела на 2000 ккал - вес дошел где-то до 86-85 и застрял на несколько месяцев. Под новый год снизила калорийность до 1800 - вес сдвинулся.
С нового года начала считать БЖУ и неожиданно выяснила, что я на низкоуглеводке. Углеводов, как оказалось, я ем очень мало.

сколько углеводов в граммах у тебя получилось?

spiry

Иринка сказочная

Меньше 100 всегда выходит.

Иринка сказочная

Jasffer писал(а):

Поэтому ПП для меня спасение в плане сброса веса, но грешу сладким :nez-nayu:

сладкое и в ПП можно вписать, к тому же есть рецепты низкокалорийных сладостей :-):

Иринка сказочная

spiry писал(а):

Иринка сказочная

Меньше 100 всегда выходит.

тогда это не низкоуглеводка, а не сбалансированное питание :nez-nayu:

если хочешь низкоуглеводку - понижай угли до 40гр
а если нет, то тогда увеличивай :-):

tatianka80

tatianka80 писал(а):

Вес 115.6 кг
Рост 170 см
Замеры сделаю утром

ОГ - 124
ОТ - 115
ОЖ - 137
ОБ - 138

tatianka80

Виты за участие оплатила :a_g_a:

@Ириша@ · **С 18.07.2022года:**

spiry писал(а):

Меньше 100 всегда выходит.

А жиров и белков тогда сколько?

Твое преображение к 8 марта! закрыт

Кто сейчас на конференции