извиняюсь,я чего-то думала, что отправляла отчет
Отчет за 14.04.12
1. Система питания (выбранная вами)
Соблюдала +1балл
2. Спорт- не было -1
3. Уход за собой: 0
4.Алкоголь. не было +1
5. Вода 1.5-2л. Выпито +1
6. Сладкое после 16.00. воздержалась +1.
7. Пища после 19.00. не было +1.

итого: 4 б.

Девочки, я наверно самая зануда: но у меня опять вопрос

если я на подсчете калорий и перебрала, то само собой -1, а вот если НЕ добрала, это нарушение и тоже -1?

ой, я опоздала на один денек может примите меня, а?..мне очень надо.....

ого... я тока разглядела, что предыдущее соревнование я на первых ступеньках оказалась ... но я честно, тогда из последних сил старалась...на весах даже 66.00 показало как то...а потом расслабилась больше не буду такое послабление себе позволять....((второй подбородок опять появляется....надо срочно от него избавляться....

Olya_lya
Да нормально все....если у тебя коридор то да, что недобор что перебор -1, а если как у меня не есть более 1400ккал например, то тут только перебор -1.

Plusha
Конечно примим....как же без тебя

utkanoosss
Думаю можно еще внести ведь что вчера делала ты еще помнишь =)

Добавлено спустя 1 минуту 35 секунд:
Кофеин
Давай выздоравливай....и пиццу вредную не кушай

kroshkazlyu
привет!
я вчера сделала разгруз на кефире, то получается первый пункт правил ставлю -1?
или как?

isupa
Почему -1....ты же сама решила сделать разгруз....или на твоей системе его нельзя?!
Наоборот в доп. условие ставишь +1. А если неточность в системе ставишь 0

Отчет за 16.04

1. Система питания (до 1400ккал) Соблюдала +1балл
2. Спорт. +1 Ходьба час + пресс и попа
Доп. условие каждый день по 20 упражнений на нижний и верхний пресс. +1
3. Уход за собой:
-Ванна с солью или маслами 0
-Обертывание, массаж +1
-скраб для лица 0
4.Алкоголь. не было +1
5. Вода 1.5-2л. Выпито 2 л +1
6. Сладкое после 16.00. воздержалась +1.
7. Пища после 19.00. не было +1.
Доп. условие. Разгруз, в любой день по выбору. был 0
итого 8 баллов....сегодня будет День красоты...ммм....

отчет за 16.04

1. Система питания Соблюдала +1балл
2. Спорт. Менее 15мин 0
Доп. условие каждый день по 20 упражнений на нижний и верхний пресс. +1
3. Уход за собой:
-Ванна с солью или маслами 0
-Обертывание, массаж 0
-скраб для лица +1
4.Алкоголь. не было +1
5. Вода 1.5-2л. Выпито +1
6. Сладкое после 16.00. воздержалась +1.
7. Пища после 19.00. не было +1.
Доп. условие. Разгруз, в любой день по выбору. был +1
итого 8 и в награду после разгруза -1,6 кг