Марафон "Победа над плюшкой"

tatianka80

ЖенаЭдика писал(а):

Иринка сказочная писал(а):

потом приучила себя, теперь у меня всегда в сумке бутылка с водой, я стала водохлеп

А я пью только дома или на работе, у нас к сожалению общественных туалетов или торговых центров нет... :-)

А без туалета уже никуда((
Но к воде действительно можно приучиться.
С утра тоже пью стакан горячей воды или минералки без газа. Горячая вода запускает желчеотток с утра. Облегчает поход в туалет, у кого с этим проблемы. Семья тоже с утра гор воду пьет, даже дочка.
Печально, но у меня уже всЕ возле туалета крутится)

Кстати, мой возможный отказ от воды - сменила работу и часто бываю в разъездах, а найти туалет у нас зачастую нет возможности.

Интересно, а если нет жёлчного, то горячая вода утром тоже полезна или нет?

tatianka80

ЖенаЭдика писал(а):

Ладно.... кто как худеет или планирует худеть, товарищи?)

Мне необходимо следить за калорийностью, пить воду и хотя бы шагать побольше.

tatianka80

spiry писал(а):

А вообще у меня ощущение, что я в компьютерной игре, где сверху падают предметы, и я их должна ловить. При этом нет ни минуты передышки, иначе какой-нибудь предмет упадет и будет game over

Почему? Ты слишком много на себя взвалила?

ШоколаТка

Всем привет. Хорошо что отчет был вчера а не сегодня :-)

ибо я вчера наелась торта и напилась вина. На днюхе.
Подвела итоги первой недели. Табличка на 1 странице. У кого штраф красным - тот не оплатил!! Поздравляю девочек,которые хоть сколько то скинули! :bu_ket:

В целом что то медленно идет похудеж. У меня так вообще никуда не идет. :ca-mel:

*М@шуля*

ШоколаТка писал(а):

Всем привет. Хорошо что отчет был вчера а не сегодня :-)

Это точно

у меня сегодня тоже взлет, а не спуск :-)

Emi Ferejra

ЖенаЭдика писал(а):

Ладно.... кто как худеет или планирует худеть, товарищи?)

На следующей неделе мне надо хотя бы сократить калорийность.
На этой неделе моя средняя калорийность 2580 ккал и вес практически стоит.
Постараюсь не превышать хотя бы 2200 ккал.
Правда завтра застолье: юбилей у невестки. Поскольку в кругу семьи, то будет нормально.

А вода и спорт - как получится.

ЖенаЭдика

spiry писал(а):

Я чего забыла сказать-то.
Я купила килограмм шиповника. Решила, что буду отвар из шиповника пить. Заварила, правда, только один раз.

Я тоже купила килограмм шиповника)
И термос стеклянный для него)
И парадокс... в простой спортивной бутылке он заваривается вкуснее)
Я купила себе шиповник на голодный день. Считается, что в такой день нельзя пить чай или кофе,
а только воду или шиповник

Добавлено спустя 6 минут 49 секунд:

tatianka80 писал(а):

Правда, у меня сменился браслет, подсчитывающий шаги, и мной замечено, что бытовую активность он считать не хочет

Открою секрет :-)

шаги ...условно ...до 10 тыс приписываются к нормальной бытовой активности
То есть 10 тыс - это норма, для того чтобы просто быть здоровым.
Так что получается, что это даже лучше, что не все шаги считаются)
Стимулирует

Добавлено спустя 9 минут 17 секунд:

tatianka80 писал(а):

Интересно, а если нет жёлчного, то горячая вода утром тоже полезна или нет?

Желчь образуется в печени и потом спускается в желчный пузырь, чтобы накопиться и вылиться в кишечник, когда там появиться еда для ее переваривания, преимущественно горячая жирная еда.
Если желчного нет, то желчь постоянно подкапывает в кишечник.
Чтобы в дальнейшем, не было из-за этого проблем с кишечником, людям, у которых нет жп, рекомендуется есть чаще,
а не 2-3 раза.
А если ты про себя :du_ma_et:

И если у тебя инсулинорезистентность, при которой есть надо как раз реже, чтобы поджелудочная отдыхала...
То как вариант, почитать при ГИ гликемический индекс продуктов
И чаще выбирать продукты с более низким ГИ
И лучше разбивать еду на мясо с овощами с жиром и крупы с овощами без жира
А перекусы только из продуктов с низким ГИ

Добавлено спустя 27 секунд:
Но вода в любом случае полезна :-):

ЖенаЭдика

Я пытаюсь сесть на низкоуглеводную диету)
План на эту неделю:
Сладкое 1 раз в день
Угли в обед, пока в обед обычная еда
ППП (последний прием пищи) - без углей

Добавлено спустя 1 минуту 15 секунд:

ЖенаЭдика писал(а):

Чтобы в дальнейшем, не было из-за этого проблем с кишечником, людям, у которых нет жп, рекомендуется есть чаще,
а не 2-3 раза.

и да... чаще, не значит больше

tatianka80

ЖенаЭдика писал(а):

Так что получается, что это даже лучше, что не все шаги считаются)
Стимулирует

tatianka80

ЖенаЭдика писал(а):

А если ты про себя :du_ma_et:

Да, у меня нет жёлчного уже много лет.

ЖенаЭдика писал(а):

И если у тебя инсулинорезистентность,

Вот этого не знаю. Хотела как-то сделать анализ на инсулин, а у нас его не делают - реактивов нет. Сахар сдавала - то в норме, то ниже нормы.

ЖенаЭдика писал(а):

почитать при ГИ гликемический индекс продуктов

Вчера только читала об ГИ и решила попробовать, а ты тут про это пишешь... судьба :-)

ЖенаЭдика писал(а):

И лучше разбивать еду на мясо с овощами с жиром и крупы с овощами без жира

Почему так? Если можно, то поподробнее :smu:sche_nie:

Олечка, можно и в моём дневничке, а то вдруг мы мешаем здесь :du_ma_et:

Марафон "Победа над плюшкой"

Кто сейчас на конференции