Звезда под номером 10 уборка 45 мин.
Разгребала сегодня на работе. Вынесла 3 коробки с мусором, вымела стопятсот кг лаковой пыли
Что то усталь...

Отчитаюсь сразу по трём звёздочкам - 54, 90 и 16.

На выбор взяла приём пищи одного цвета - белого. Ела творог+сметана+кокосовая стружка.

Есть нерабочей рукой уже становится несложно, т.к. последнее время на работе в основном бутерброды ем, не отвлекаясь от работы... Да и дома тоже не питание, а кошмар какой-то



Зато белок набран

Номер 98 - зарядка понравилась с Таней Метельской. Правда, как смогла Даже такие банальные упражнения даются мне с большим трудом

https://youtu.be/1oIvjt1M938

Номер 85 - пресс. Причитала, что махи ногами вперёд — это упражнение, которое хорошо прорабатывает низ живота и, в дополнение, прокачивают середину пресса живота. Поэтому намахалась от души

И шаги. Звезда на выбор + 8000 шагов. Итого надо было 36000.

7965+6035+4705+9519+7131+7510=42865

Фух, я сделала это! Сегодняшние 20 тысяч:

Звезда 17 - рукоделие
Каждый день после работы по 20 мин


И шаги за неделю = 63079

Отчёт по шагам)

Итого 73 340

Отчет за два дня.
№57 100 гр углеводов заменяю 20000 шагами:

№ 87 отжимания 100 раз + 5000 шагов. В этот раз снимать доказательство было некому, так что....

Был и контрастный душ, даже дважды: сначала в тренажерке, а потом и под грозой и дома после грозы.)) Как это можно доказать,тож под вопросом.
С шагами сегодня тож не очень, часы забыла зарядить, сдохли еще утром, так что представляю только то, что сохранилось:


В шагах: 5829 + 7784 + 20686 + 20057 + 21286 + 25241= 80826. На примерный подсчет надо 90 000, так что надо догуливать.

Вечер добрый
Звезду 95 - 30 гр жиров меняю на 20т

Итого 80188, при необходимых 80000

Были на рыбалке, открыла для себя средство для похудения сетка на лицо не дает возможности кусочничать