Отчиталась в тг

66) Сом 6 кг - растяжка 1.5 часа.- сделано
41)Рыба-меч 6 кг - пресс лежа 300 раз.-сделано
64) Нельма 4 кг - шагаем с Лесли или Миланой ( и ещё танцы или любое кардио) 1 час.- сделано
13)Линь 3 кг - круговые вращения руками вперёд и назад 150 раз.- сделано
32)Плотва 1 кг - Развитие речи. Скороговорки. Сложные буквосочетания 1 упражнение.- сделано
33)Щука 6 кг - чтение книги 60 страниц.- сделано, книжка та же

Всего - 26кг

42)Стерлядь 2 кг - пресс стоя 100 раз.
64) Нельма 3 кг - шагаем с Лесли 45 минут.
51)Лещ 3 кг - Наклоны 150 раз.
35)Горбуша 2 кг - вода1 литр.
53)Хек 5 кг - вращение тазом 250 раз.
33)Щука 3 кг - чтение книги 30 страниц.

Выполнено Итого 18 кг.

22)Карась 5 кг - шаги 25 тысяч. 5 кг
55)Белый амур 5 кг - золотая рыбка! - любая рыба в двойном размере. 4 кг (решила ерша ловить...но не вытянула...)
25)Форель 4 кг - упражнение "ножницы"  200 раз. 0 кг
16)Осётр 1 кг - поднятие рук с грузом стоя 50 раз. 1 кг
42)Стерлядь 2 кг - пресс стоя 100 раз. 2 кг
12)Пескарь 5 кг - разгибание рук с грузом из-за головы 250 раз. 3 кг
Итого 15 кг... Жесть...

Мои шаги (в среду тупо забыла браслет дома )

Очень хорошо

Умочка
А какую книгу читаешь?

доброе утро. отчиталась в тг.

Всем

✓ KvikiLeo

23-2, 51-4, 15-3, 31-4, 21-3, 26-4.

23)Скумбрия 2 кг - махи ногами стоя на четвереньках 100 раз.
51)Лещ 4 кг - Наклоны 200 раз.
15)Сиг 3 кг - сгибание рук с грузом сидя 150 раз.
31)Красноперка 4 кг - уход за лицом и телом 4 процедуры.
21)Карп 3 кг - махи ногами 150 раз.
26)Салака 4 кг - лестница (подъем) 40 этажей.
~~~~~~~~~~~~~~~~

✓tatianka80

65-6, 54-1, 21-6, 25-3, 54-3, 62-5.

65) Ротан 6 кг - шаги в сторону с наклонами 300 раз.
54)Навага 1 кг - серебряная рыбка!  - любая рыба.
21)Карп 6 кг - махи ногами 300 раз.
25)Форель 3 кг - упражнение "ножницы"  150 раз.
54)Навага 3 кг - серебряная рыбка!  - любая рыба.
62)Омуль 5 кг - упражнение "прихлопование комара"  250 раз.
~~~~~~~~~~~~~~

✓maria7909

61-5, 22-1, 26-6, 35-6, 46-3, 65-3.

61)Палтус 5 кг - упражнение "богомол"  250 раз.
22)Карась 1 кг - шаги 5 тысяч.
26)Салака 6 кг - лестница (подъем) 60 этажей.
35)Горбуша 6 кг - вода 3 литра.
46)Корюшка 3 кг - упражнение "птица - собака"  150 раз.
65) Ротан 3 кг - шаги в сторону с наклонами 150 раз.
~~~~~~~~~~~~~~

✓MaryMary~

24-1, 62-2, 64-3, 61-2, 42-1, 14-3.

24)Камбала 1 кг - упражнение "велосипед"  50 раз.
62)Омуль 2 кг - упражнение "прихлопование комара"  100 раз.
64) Нельма 3 кг - шагаем с Лесли или Миланой ( и ещё танцы или любое кардио) 45 минут.
61)Палтус 2 кг - упражнение "богомол"  100 раз.
42)Стерлядь 1 кг - пресс стоя 50 раз.
14) Сельдь 3 кг - подъем таза 150 раз. 
~~~~~~~~~~~~~~~

✓ШоколаТка

15-3, 64-1, 25-5, 44-1, 35-5, 45-6.

15)Сиг 3 кг - сгибание рук с грузом сидя 150 раз.
64) Нельма 1 кг - шагаем с Лесли или Миланой ( и ещё танцы или любое кардио) 15 минут.
25)Форель 5 кг - упражнение "ножницы"  250 раз.
44)Густера 1 кг - упражнение "мертвый жук"  50 раз.
35)Горбуша 5 кг - вода 2.5 литра.
45)Бычок 6 кг - подъем ног в положении лёжа 300 раз.
~~~~~~~~~~~~~

✓Мартиша Адмс

65-3, 22-6, 45-3, 65-5, 44-5, 36-3.

65) Ротан 3 кг - шаги в сторону с наклонами 150 раз.
22)Карась 6 кг - шаги 30 тысяч.
45)Бычок 3 кг - подъем ног в положении лёжа 150 раз.
65) Ротан 5 кг - шаги в сторону с наклонами 250 раз.
44)Густера 5 кг - упражнение "мертвый жук"  250 раз.
36)Лосось 3 кг - гимнастика для лица 15 минут.
~~~~~~~~~~~~~~~~

✓tofocka

65-4, 34-5, 43-5, 41-2, 65-6, 31-5.

65) Ротан 4 кг - шаги в сторону с наклонами 200 раз.
34)Кета 5 кг - выучить любое иностранное слово 5 шт.
43)Белуга 5 кг - скручивания 250 раз.
41)Рыба-меч 2 кг - пресс лежа 100 раз.
65) Ротан 6 кг - шаги в сторону с наклонами 300 раз.
31)Красноперка 5 кг - уход за лицом и телом 5 процедур.
~~~~~~~~~~~~~~

✓Наталья_777

52-5, 22-3, 21-2, 22-2, 42-2, 55-5.

52)Семга 5 кг - шагаем и машем 250 раз.
22)Карась 3 кг - шаги 15 тысяч.
21)Карп 2 кг - махи ногами 100 раз.
22)Карась 2 кг - шаги 10 тысяч.
42)Стерлядь 2 кг - пресс стоя 100 раз.
55)Белый амур 5 кг - золотая рыбка! - любая рыба в двойном размере.
~~~~~~~~~~~~~~~

✓Tatiankays

52-3, 31-6, 35-6, 62-6, 42-1, 54-1.

52)Сёмга 3 кг - шагаем и машем 150 раз.
31)Красноперка 6 кг- уход за лицом и телом 6 процедур.
35)Горбуша 6 кг - вода 3 литра.
62)Омуль 6 кг - упражнение "прихлопование комара"  300 раз.
42)Стерлядь 1 кг - пресс стоя 50 раз.
54)Навага 1 кг - серебряная рыбка!  - любая рыба 1 кг.
~~~~~~~~~~~~~~~~

✓2Jane2

31-6, 23-4, 41-6, 52-2, 53-3, 44-6.

31)Красноперка 6 кг- уход за лицом и телом 6 процедур.
23)Скумбрия 4 кг - махи ногами стоя на четвереньках 200 раз.
41)Рыба-меч 6 кг - пресс лежа 300 раз.
52)Семга 2 кг - шагаем и машем 100 раз.
53)Хек 3 кг - вращение тазом 150 раз.
44)Густера 6 кг - упражнение "мертвый жук"  300 раз.

Рыбки на замену для 2й недели.
25)Форель - упражнение "ножницы"  (от 50 до 300 раз.)
65) Ротан - шаги в сторону с наклонами (от 50 до 300 раз.)
63) Ёрш - ходьба на месте с захлестом голени ( от 50 до 300 раз.)