аааааа..понятно тогда.., спасибо!! :)))

Васна
mtg20102010
Я покупала раньше CUBE, теперь нашла специальный для женщин Femine (391,6 ккал/100 г, Углеводы 1,4, Белки 96, Жиры 0) производитель PowerPro (Украина). Мне нравится. Можно подобрать более крутых производителей (Германия, Англия и т.п.), но цена соответственно будет другая

Indianna
Каша - 30 гр углей.
Хлебцы можно или отруби. Еще 15 гр.
можно на утро пп выпечку делать (в основном тоже в каком нибудь маффине - 30 гр).
На перекус фрукты - 1 груша это уже ок 30-40 гр углей.
В обед на гарнир рис или картофель - 30 гр.
Перекус кефмр, ряженка - 12-15 гр.
А вечером уже легкая артеллерия как у тебя овощи - ок 20 гр выходит.
Если молоко добавляешь в чай кофе - за день 15 гр.
Ну это на мой коридор углей до 150 гр. у тебя +70 гр я так понимаю и больше вес и больше еды надо потреблять, чтобы метаболизм разгонялся.
И еще что то не верится, что на 1100 кал нет результата. Может неправильно чтото считаешь? Вщвешиваешь?

Brusnichka
Есть! Есть результат!! :) Ура-ура! Это я сегодня на весы встала, а там 86.7, хотя вчера спорта не было вообще....! поехало дело :))) а то эти 87.0 совсем достали со среды :)))))))
Спасибо большущее за подробный ответ! Поняла благодаря тебе что надо фруктов в 1 половину дня добавить обязательно и кефир и всё будет оки доки :))) ибо каши "столько мне не съесть" (с) а вот фруктами - в первой, овощами-кефиром - во второй вполне можно добрать угли :))
А ещё я вчера целый день воду с корицей, лимоном и имбирём пила - и вкусно и разгоняет обмен веществ вроде :))

Добавлено спустя 2 минуты 4 секунды:
Про протеин добавлю немножко - смотрите обязательно на подсластитель, главное чтобы там АСПАРТАМА не было ни в коем случае!...Очень токсичная добавка.....

Indianna
У тебЯ со среды.
У меня две недели ниже 76 не опускалась.
Сегодня 75,7 ураа

У меня в протеине подсластитель сукралоза Е955. Вот в интернете нашла:

"Согласно официальным данным, этот подсластитель является безопасным для здоровья человека при условии соблюдения его дозирования. Сукралоза неканцерогенна, нетоксична и может употребляться в пищу всеми группами населения.

После большого количества проведенных исследований применение Е955 было одобрено как ВОЗ, так и Комиссией по контролю над пищевыми продуктами и напитками США.

Подсластитель практически не усваивается организмом человека. Всасывается лишь 15% вещества, которые выводятся в течение суток. Сукралоза не проникает в головной мозг, не преодолевает плацентарный барьер при беременности и не попадает в грудное молоко при вскармливании. Не существует официальных данных, подтверждающих вредное воздействие этого заменителя сахара на здоровье детей. Не выявлено побочных эффектов от его употребления для нервной и репродуктивной системы."

Ромашка
дада, сукралоза самый хороший считается. Если в проте только он то это супер! :) А иногда бывает его мешают с ацесульфамом калия, ну..он немного хуже, чем сукралоза :) а аспартам вообще запретили..:)

Добавлено спустя 57 секунд:
Васна
Ох, вот у тебя сила воли и терпение! УРА!! Сегодня у нас отличный день!

Ромашка
Спасибо за подробный ответ!

Brusnichka

Есть проблемка - 1 мая в походе буду, я могу отчитаться 30 апреля? Не хотелось бы пропустить ещё раз(((

Oni
Да