Яйцо - 99.3 гр. +томат 120,7 гр. Ккал - 180, б - 13.94, ж - 11.06 у - 5.17



Плов - 251.4 гр. Ккал - 397, б - 18.63, 17.15, у - 42.86



Свиное ребро (69.2 гр) + квашенная капуста (100 гр). Ккал - 241.1, б - 12.32, ж - 20.29, у - 4.4



Азу по-татарски - 277,3 гр. Ккал - 311.1, б - 18.02, ж - 16.92, у - 23.29



Печенье имбирное 45 гр. - Ккал - 159.8, б - 2.16, ж - 1.26, 34.97



Итого: ккал - 1290, белки - 65.07, Жиры - 57.01, углеводы - 110.7

Добавлено спустя 1 минуту 22 секунды:
На завтра бронирую розу 6

Цветочек ставлю.
Занималась по этому видео, понравился комплекс



На завтра возьму новый продукт.

Шаги


Задание - любимое хобби
Сегодня довышивала предыдущий кусочек, подготовилась к следующему участку (вышиваю с бумажной схемы, ее надо предварительно расчертить и всяко разно), и чутка начала вышивать следующий участок
Картинку в этот раз не переворачиваю, вышиваю именно так в развороте, по другому не позволяет размер рамы.


Бронирую красный 14 - 2 литра воды

День без мяса прошел спокойно и вкусно.








А это шаги.


На завтра - новый продукт

Цветочек в букетик добавляю.

Добавлено спустя 57 секунд:
На завтра красный 1500 калорий.

Как, однако, популярен красный тюльпан с 1500 ккал.

Если можно меняю красный тюльпан 1500 на разгрузочный день. Пусть будет 15 красный

Вчера отчёт сдала, а цветочек новый не забронировала... Беру на сегодня жёлтый номер 7 - обучение новому.

Ставлю тюльпан в вазу
14517


Настроение - слушать Дениса Майданова

Бронирую салатовый тюльпан под номером 13 - вкусный кофе