Спортивная рыбалка. Старт 1 декабря. Закрыт.

KvikiLeo

Есть совпадение по золотым рыбкам!
Если есть желание, то Дрим, Идущая к мечте и maria7909 могут удвоить свой улов, выполнив двойную норму упражнений.

✓Дрим

Осётр 5 кг - поднятие рук с грузом стоя 250 раз.

✓ tofocka

Кета 3 кг - выучить любое иностранное слово 3 шт.

✓elochka78

Сиг 3 кг - сгибание рук с грузом сидя 150 раз.

✓Tsrebnaya

Рыба-меч 5 кг - пресс лежа 250 раз.

✓Olga-Volga

Семга 3 кг - шагаем и машем 150 раз.

✓*Dulsineya*

Густера 1 кг - упражнение "мертвый жук" 50 раз.

✓ Идущая к мечте

Сельдь 6 кг - поднятие таза 300 раз.

✓ Tatiankays

Белуга 6 кг - скручивания 300 раз.

✓ maria7909

Стерлядь 2 кг - пресс стоя 100 раз.

✓ВераНиkа

Хек 6 кг - вращение тазом 300 раз.

✓tatianka80

Пескарь 3 кг - разгибание рук с грузом из-за головы 150 раз.

✓нотик

Карп 2 кг - махи ногами 100 раз.

нотик

Махи ногами 100 :ny_tik:

ну чё так мало то. Самая моя любимая рыбуська.

tatianka80

KvikiLeo писал(а):

Пескарь 3 кг - разгибание рук с грузом из-за головы 150 раз.

Спасибо!

KvikiLeo

нотик писал(а):

Махи ногами 100 :ny_tik:

ну чё так мало то. Самая моя любимая рыбуська.

Это что бы ты от предыдущей отдохнула :-)

KvikiLeo

tatianka80 писал(а):

KvikiLeo писал(а):

Пескарь 3 кг - разгибание рук с грузом из-за головы 150 раз.

Спасибо!

Да пожалуйста :smu:sche_nie:

maria7909

KvikiLeo писал(а):

Стерлядь 2 кг - пресс стоя 100 раз.

И от меня благодарочка :bra_vo:

еще и рыбка золотая :cool_cool:

ВераНиkа · 08.12.2019

KvikiLeo писал(а):

ВераНиkа писал(а):

Пипец! Пока дохлый жук это самое сложное упражнение, которое я не могу сделать... От напряги прям давление в голове возникает. Впервые от занятий такое :-)

Буду завтра доделывать. А в следующий раз буду менять на что угодно :-)

ничего себе....
Судя по отчётам, ты прям ууух какая! Даже планку делаешь (а для меня это запредельно)....жук на этом фоне ничтожен :nez-nayu:

Сама удивлена! У меня болезненно реагирует спина при этом упражнении! Напрягается не пресс, а поясница. Прям горит огнем. Я не могу спину полностью прямо положить, у меня поясница не прижимается и подъем ног не за счет пресса, а за счет спины. Еще и сустав левый тазобедренный щелкает на каждый подъем. Вообщем, начали вылазить проблемы, которые я не замечала не занимаясь раньше.

Добавлено спустя 53 секунды:
пойду посмотрю как делается, может я не правильно понимаю это упражнение....

KvikiLeo

maria7909 писал(а):

KvikiLeo писал(а):

Стерлядь 2 кг - пресс стоя 100 раз.

И от меня благодарочка :bra_vo:

еще и рыбка золотая :cool_cool:

От души

KvikiLeo

ВераНиkа писал(а):

KvikiLeo писал(а):

ВераНиkа писал(а):

Пипец! Пока дохлый жук это самое сложное упражнение, которое я не могу сделать... От напряги прям давление в голове возникает. Впервые от занятий такое :-)

Буду завтра доделывать. А в следующий раз буду менять на что угодно :-)

ничего себе....
Судя по отчётам, ты прям ууух какая! Даже планку делаешь (а для меня это запредельно)....жук на этом фоне ничтожен :nez-nayu:

Сама удивлена! У меня болезненно реагирует спина при этом упражнении! Напрягается не пресс, а поясница. Прям горит огнем. Я не могу спину полностью прямо положить, у меня поясница не прижимается и подъем ног не за счет пресса, а за счет спины. Еще и сустав левый тазобедренный щелкает на каждый подъем. Вообщем, начали вылазить проблемы, которые я не замечала не занимаясь раньше.

Добавлено спустя 53 секунды:
пойду посмотрю как делается, может я не правильно понимаю это упражнение....

Посмотри. Может и правда что то не так делаешь :nez-nayu:

Я балдею от этого упражнения)

maria7909

ВераНиkа писал(а):

У меня болезненно реагирует спина при этом упражнении! Напрягается не пресс, а поясница.

Вот и у меня от этого упражнения спина взвыла :kli_ny:

Когда делала ножницы, то подкладывала под попу чутка руки, и тогда спина плотно к полу, а в этом упражнении руки заняты делом.

Спортивная рыбалка. Старт 1 декабря. Закрыт.

Кто сейчас на конференции