ЧЕЛЛЕНДЖ "НЕДЕЛЬКА" Начни новую жизнь с понедельника

Everson

Привет!

И меня еще возьмете с понедельника? :smu:sche_nie:

Nadin`ell

Everson
Привет! Конечно возьмём :cool_cool:

Everson

Nadin`ell
:dan_ser:

Виты скинула. Цели на неделю 03/07 - 09/07 :
1. Калорийность не более 1650ккал
2. Заниматься английским (хотя бы читать тексты) - 30 мин в день
3. Делать зарядку каждый день

tatianka80

Отчёт за 27.06.2023

1. Калории +
2. Вода +
3. Физ. активность +

tatianka80

Отчёт за 28.06.2023

1. Калории +
2. Вода +
3. Физ. активность +

Dadido

Отчёт за 28.06:

1. БАДы +
2. Пресс+
3. Французский +

Вот как же всё-таки важно пусть небольшое количество, но регулярно, каждый день. Заметила, как укрепились мышцы преса за это дни всего лишь при 15 повторениях :-):

Dadido

Отчёт за 29.06:

1. БАДы +
2. Пресс+
3. Французский +

ZvezdaAdelaida

Всем привет.
Планы на следующую неделю 3-9 июля
1. день без сигарет
2. физическая нагрузка (10000 шагов или тренировка по аквааэробике)
3. соблюдение коридора калорий

Мартиша Адмс

шаги - 8000 - 7/7.
ужин до 18-30 - 7/7.
зарядка- 7/7.
Эту неделю пропущу. В субботу свадьба у дочери.

tatianka80

Отчёт за неделю

1. Калории 4/7 :smu:sche_nie:

2. Вода 7/7
3. Физ. активность 5/7 :smu:sche_nie:

Штраф 25 вит.

ЧЕЛЛЕНДЖ "НЕДЕЛЬКА" Начни новую жизнь с понедельника

Кто сейчас на конференции