✓ flowers000

Форель 4 кг - упражнение "ножницы" 200 раз.

✓ Сказочная Я

Лосось 2 кг - гимнастика для лица 10 минут.

✓Аммалья

Сом 2 кг - растяжка 1 час.

✓ВераНиkа

Белый амур 2 кг - стояние, выпрямившись у стены 20 минут.

✓ Идущая к мечте

Карп 6 кг - махи ногами 300 раз.

✓Tsrebnaya

Плотва 4 кг - уход за телом 4 процедуры.

✓ Tatiankays

Красноперка 1 кг - уход за лицом 1 процедура.

✓нотик

Корюшка 3 - упражнение "птица - собака" 150 раз.

✓ maria7909

Рыба-меч 6 кг - пресс лежа 300 раз.

✓tatianka80

Семга 6 кг - шагаем и машем 300 раз.

✓Nadya Parfе

Сом 4 кг - растяжка 2 часа.

✓KvikiLeo

Стерлядь 4 кг - пресс стоя 200 раз.

Надеюсь ни кого не пропустила ... Голова с утра болит, жесть... А ещё на работе надо че-то работать

2 часа растяжка.. это же трындец господа!
Сидя в широкой складке буду читать или в позе "лягушки", "бабочки")

У меня тоже растяжка. Для меня любые упражнения как растяжка. Давно ничего не делала.
Интересно, а упражнения из классического бодифлекс подойдут? Там в основном растяжка плюс дыхание. Тогда сам бог велел мне начать бодифлексить не с понедельника или с 1 числа, а с сегодня.

Nadya Parfe, Аммалья
В интернете много видюшек с упражнениями на растяжку. Можно выбрать по душе и по физическому состоянию.
Кстати да, бодифлекс прям бомбически подойдет
Приятных потягушек

KvikiLeo
У меня завтра часовая растяжка в зале.
В любом случае придется на 2 дня растянуть)) Растянуть растяжку))

Спасибо. Мне сегодня просто повезло. Иду ловить рыбку. А вечером ещё в ресторан- как все вовремя!

Как все чётенько совпало

Распечатала на работе книгу Ярослава Брина "Меняю жир на силу воли". Много отзывов за него, вот захотелось прочитать.