Всем привет
Что то нас моловато.... Но мы в тельняшках

✓ KvikiLeo

22-5, 55-5, 25-4, 16-1, 42-2, 12-5.

22)Карась 5 кг - шаги 25 тысяч.
55)Белый амур 5 кг - золотая рыбка! - любая рыба в двойном размере.
25)Форель 4 кг - упражнение "ножницы"  200 раз.
16)Осётр 1 кг - поднятие рук с грузом стоя 50 раз.
42)Стерлядь 2 кг - пресс стоя 100 раз.
12)Пескарь 5 кг - разгибание рук с грузом из-за головы 250 раз.
~~~~~~~~~~~~~~~~

✓tatianka80

42-2, 64-3, 51-3, 35-2, 53-5, 33-3.

42)Стерлядь 2 кг - пресс стоя 100 раз.
64) Нельма 3 кг - шагаем с Лесли или Миланой ( и ещё танцы или любое кардио) 45 минут.
51)Лещ 3 кг - Наклоны 150 раз.
35)Горбуша 2 кг - вода1 литр.
53)Хек 5 кг - вращение тазом 250 раз.
33)Щука 3 кг - чтение книги 30 страниц.
~~~~~~~~~~~~~~

✓maria7909

11-2, 11-5, 13-2, 32-6, 14-3, 32-4.

11) Окунь 2 кг - отжимания 100 раз.
11) Окунь 5 кг - отжимания 250 раз.
13)Линь 2 кг - круговые вращения руками вперёд и назад 100 раз.
32)Плотва 6 кг - Развитие речи. Скороговорки. Сложные буквосочетания  6 упражнений.
14) Сельдь 3 кг - подъем таза 150 раз. 
32)Плотва 4 кг - Развитие речи. Скороговорки. Сложные буквосочетания 4 упражнения.
~~~~~~~~~~~~~~

✓MaryMary~

52-3, 53-4, 36-5, 51-4, 31-2, 14-4.

52)Сёмга 3 кг - шагаем и машем 150 раз.
53)Хек 4 кг - вращение тазом 200 раз.
36)Лосось 5 кг - гимнастика для лица 25 минут.
51)Лещ 4 кг - Наклоны 200 раз.
31)Красноперка 2 кг - уход за лицом и телом 2 процедуры.
14) Сельдь 4 кг - подъем таза 200 раз.
~~~~~~~~~~~~~~~

✓ШоколаТка

16-4, 44-2, 11-5, 16-3, 55-5, 53-5.

16)Осётр 4 кг - поднятие рук с грузом стоя 200 раз.
44)Густера 2 кг - упражнение "мертвый жук"  100 раз.
11) Окунь 5 кг - отжимания 250 раз.
16)Осётр 3 кг - поднятие рук с грузом стоя 150 раз.
55)Белый амур 5 кг - золотая рыбка! - любая рыба в двойном размере.
53)Хек 5 кг - вращение тазом 250 раз.
~~~~~~~~~~~~~

✓Мартиша Адмс

14-6, 63-3, 35-3, 14-6, 65-2, 63-6.

14) Сельдь 6 кг - подъем таза 300 раз. 
63) Ёрш 3 кг - ходьба на месте с захлестом голени 150 раз.
35)Горбуша 3 кг - вода 1.5 литра.
14) Сельдь 6 кг - подъем таза 300 раз. 
65) Ротан 2 кг - шаги в сторону с наклонами 100 раз.
63) Ёрш 6 кг - ходьба на месте с захлестом голени 300 раз.
~~~~~~~~~~~~~~~~

✓tofocka

23-6, 15-6, 13-4, 44-4, 15-4, 52-3.

23)Скумбрия 6 кг - махи ногами стоя на четвереньках 300 раз.
15)Сиг 6 кг - сгибание рук с грузом сидя 300 раз.
13)Линь 4 кг - круговые вращения руками вперёд и назад 200 раз.
44)Густера 4 кг - упражнение "мертвый жук"  200 раз.
15)Сиг 4 кг - сгибание рук с грузом сидя 200 раз.
52)Сёмга 3 кг - шагаем и машем 150 раз.
~~~~~~~~~~~~~~

✓Наталья_777

45-1, 21-2, 42-3, 66-1, 23-2, 55-6.

45)Бычок 1 кг - подъем ног в положении лёжа 50 раз.
21)Карп 2 кг - махи ногами 100 раз.
42)Стерлядь 3 кг - пресс стоя 150 раз.
66) Сом 1 кг - растяжка 15 минут.
23)Скумбрия 2 кг - махи ногами стоя на четвереньках 100 раз.
55)Белый амур 6 кг - золотая рыбка! - любая рыба в двойном размере.
~~~~~~~~~~~~~~~

✓Tatiankays

44-2, 61-6, 26-3, 45-4, 26-6, 14-2.

44)Густера 2 кг - упражнение "мертвый жук"  100 раз.
61)Палтус 6 кг - упражнение "богомол"  300 раз.
26)Салака 3 кг - лестница (подъем) 30 этажей.
45)Бычок 4 кг - подъем ног в положении лёжа 200 раз.
26)Салака 6 кг - лестница (подъем) 60 этажей.
14) Сельдь 2 кг - подъем таза 100 раз.
~~~~~~~~~~~~~~~~

✓2Jane2

66-6, 41-6, 64-4, 13-3, 32-1, 33-6.

66) Сом 6 кг - растяжка 1.5 часа.
41)Рыба-меч 6 кг - пресс лежа 300 раз.
64) Нельма 4 кг - шагаем с Лесли или Миланой ( и ещё танцы или любое кардио) 1 час.
13)Линь 3 кг - круговые вращения руками вперёд и назад 150 раз.
32)Плотва 1 кг - Развитие речи. Скороговорки. Сложные буквосочетания 1 упражнение.
33)Щука 6 кг - чтение книги 60 страниц.

Замены на первую неделю.


25)Форель- упражнение "ножницы" (от 50 до 300 раз.)
41)Рыба-меч - пресс лежа (от 50 до 300 раз.)
24)Камбала - упражнение "велосипед" (от 50 до 300 раз.)

KvikiLeo
Викуся, спасибо! У меня прямо для первой недели отличные задания!

Всегда пожалуйста

У меня тоже отличные задания!

Очень рада, что нравится

Добрый день. Попробую салаку выполнить. Если что поменяю в пятницу)

Её у тебя прям до фига

Сельдь 6 кг поменяю на форель, а то у меня сельди аж 12 кг.