Всем привет!
tatianka80 26.02.22:
Вес = 110.9
ОГ = 119
ОпГ = 105
ОТ = 113
ОЖ = 132
ОБ = 133
Он = 76
ОБц = 39
Спорт 0
Уход 0

всем привет)

Oduvanchik 26.02.2022

ОГ = 104,4
ОпГ = 89
ОТ = 89,8
ОЖ = 107
ОБ = 112
Он = 66,7
ОБц = 33

Спорт +3/уход +1

Добавлено спустя 8 минут 29 секунд:
в спортзал только два дня ходила, а теперь закрыли, еле разогнала крепатуру из-за тех двух трень в зале, дома приседаю и выпады делаю от крепатуры - но за спорт эти вещи не считаю, нервы, ем блин лишнее, а ведь так всё хорошо начиналось(

Я обычно от крепатуры растяжку делаю плюс теплая ванна...
А у меня мои домашние занятия никакой крепатуры не вызывают уже, что наверное не очень гуд. При этом веса дополнительные покупать не хочется, а увеличивать длительность трени никак, и так еле время выкраиваю... Теоретически можно было бы сплит трени делать, но блииин, мне так не нравится это ощущение, когда часть мышц нагрузилась, а другая часть в недоумении В общем, засада..

Я так понимаю, что всё, больше отчётов никто не пришлёт.
Пойду тогда делать таблички.

Результаты недели 19.02 - 26.02
Попозже сделаю ещё сводную таблицу.



Мы прощаемся с На спорте нет 2 отчёта подряд.

Эфка пока впереди планеты всей по уменьшению объёмов и спорт/уход.

Эфка крута!

parabailar
Вы с Электра тоже рядом.
Обстановка напряжённая, но нужно искать в себе силы жить дальше, не падать духом.

Изучаю табличку. Таня, ты как-то писала, что у тебя ожирение по мужскому типу. По мужскому- это у меня. Руки, плечи, спина. Ну и живот. Конечно, поясница не выдержела в наклон поднимать.



На следующей неделе начну баночный массаж, мне придет все необходимое. Еще комбенизон для обертываний.
Очень хочу в сауну. Мы с мужем каждую неделю ходили. Мне же после операции надо в бассейне плавать. Только у нас в городе бассеин не приспособлен для реабилитации. Я один раз сходила и с обострением потом. Холодно. И мы стали в сауну ходить по выходным на 2 часа. Я и грелась и плавала. И муж меня переодевал, сама -то не могла еще. Месяц уже не были.То ковид, а сейчас не расслабляется мне.

Просто договорились с животом мерить бедра, если без учёта живота то у меня 132 бедра. Весь лишний вес в животе и на спине.

Танюш, спасибо за табличку)!
Девочки, я на спорт хожу каждый день после работы, сейчас поглядела на результаты - удивилась сама себе С бедер и с титек слетело по четыре сантиметра, а живот и талия на прежнем уровне... У бегемота нету талии??? Почему так???. Я квадрат какой-то, аыходит
Ноги уже, прям, накачала, даже народ увидел, а с талией что делать???
Придется ещё и питание подключать, с такой талией точно нужно... С одним спортом не выходит(((

Добавлено спустя 8 минут 44 секунды:
Эфка
Я в бассейн не хожу по причине вечно холодной воды .
У нас все бассейны холодные, почему-то... А так, я водичку люблю, но трястись там постоянно не хочется