Успеваю отчитаться? Если нет, то на завтра. Я заболеваю, так что мне уже совсем всё равно скоро будет

фрукты
Лесли https://www.youtube.com/watch?v=vUQXg5V ... ex=5&t=48s

Добавлено спустя 4 минуты 37 секунд:
Не до спорта, так что если что - заберу игрушку на 4к шагов. Надеюсь столько нахожу.

успеваешь, давай не болей!!!
лечись и скорейшего выздоровления!

Уход гидромассаж, скраб с щёточкой и кремики, препараты уже выкладывала.
На завтра Лесли

Сегодня такая была тренировка с Татьяной Метельской.

Пироженое опять было "Дамские пальчики". Купила коробку ( 4 шт) , а мои никто не стал есть.


Музыка : Дорожное радио Санкт-Петербург.
...
На завтра возьму жидкую еду.

Вешаю свои три шара.


Тренировалась в зале.
Тренажёры + бодибары.


Фильм - пересматриваем с мужем сериал "Кости". Если кто не смотрел - это классный качественный сериал про судебного антрополога.


В качестве музыки слушала свой плейлист с телефона пока шла на работу и с работы. Любимые песни из него:
- Григорий Лепс "Парус"
- Дима Корсо "Дельфины тонут голыми"
- Наргиз и Макс Фадеев "С любимыми не расставайтесь"
- НеАнгелы "Роман"
- Ночные снайперы "Секунду назад"

Эти песни я постоянно ставлю на повтор.
А ещё я люблю представлять себя на сцене, как я пою, а все с отвисшими челюстями мною восхищаются Эти песни я "пою" чаще всего Но если что: у меня ни слуха, ни голоса.
И пою я как-то так


На завтра ничего не беру.
Я закончила.

Вешаю шарики
18837


Меню на букву к:
Завтрак: кукурузная каша, кофе с молоком


Обед: киноа (решила дать второй шанс этому суперфуду, т.к. прочитала, что очень полезный) с куриным крылышком и капустой морской


Ужин: картофель отварной с квашеной капустой


Перекус: кефир, клубника замороженная



Овощи/фрукты: картофель 200 г, капуста квашеная 150 г, клубника 200 г

Слушала Русское радио

Тренировку сделала с Татьяной Метельской
https://youtu.be/uXA3e614xM4

Бронирую жёлтые шарики 8 - меню и 23 - йога