ЧЕЛЛЕНДЖ "НЕДЕЛЬКА" Начни новую жизнь с понедельника

tatianka80

Отчёт за воскресенье 26.03.2023
1. Калории вчера до вечера были посчитаны, потом мне позвонила мама... давненько не было про то, какая я хреновая... На эмоциях у меня случился бешеный зажор, я не стала считать... :ny_tik:

Потом ночью подсчитала примерно, т.к. я же не взвешивала, поэтому считаю, что этот пункт не выполнен.
2. Вода выпита :-ok-:

3. Овощи/фрукты съедены :a_g_a:

tatianka80

Итак, мой отчёт за неделю:

1. Подсчёт калорий - 6 из 7 :ny_tik:

2. Пить воду не менее 1 л в день - 7 из 7 :-):

3. Овощи/фрукты - 7 из 7 :-):

tatianka80

Штраф 5 вит оплатила

tatianka80

Что ж, попробую не забросить всё совсем...

1. Подсчёт калорий. В субботу подумывала сделать себе ограничение по количеству, но боюсь, что из-за этого совсем сорвусь - оставлю пока просто считать.
2. Пить воду - не менее 1 л в день.
3. Ежедневное употребление овощей/фруктов не менее 400 г согласно ВОЗ.

tatianka80

Взнос оплатила :-):

tatianka80

Идущая к мечте писал(а):

1. Подсчет калорий - 7/7, но реально почти все только на мыслях о челлендеж, продолжаем .
2. Овощи/фрукты 400гр - 7/7 чуть перестроила меню и это оказалось легко.
3. Учеба- продолжаем осваивать семинары. - 7/7 - но 3 только на мыслях о челлендже :-)

Nadin`ell

Мой отчёт
Ешко 20 минут/день - 4/7
Отбой до 23:15 - 6/7
Калории до 2000 - 3/7

Новый план:
1.ЕШКО 20 мин/день
2.Отбой до 23:15
3.Физическая нагрузка от 30 минут

нотик

Калории 5/7
Вода 7/7
Овощи/ фрукты 7/7
Итого штраф 10 . Пошла оплачивать.

нотик

Доп задание сделано, правда делала половину вчера. В течении недели все время откладывала :nel-zya:

На эту неделю оставлю те же пункты.
Калории не более 2000
Овощи/ фрукты 400 гр
Вода 1 литр ( тяжело даётся, допиваю каждый день на ночь грамм по 400-500).

нотик

И опять возьму доп задание - махи ногами 1000 .

ЧЕЛЛЕНДЖ "НЕДЕЛЬКА" Начни новую жизнь с понедельника

Кто сейчас на конференции