Добрые дела
Я не люблю рассказывать о таком... не считаю это чем-то особенным , но подводить команду не могу.

Покормить бездомную кошку, собаку, открыть и подержать дверь в магазине, помочь спуститься с автобуса пожилому человеку, ребенку, мамочке с коляской - это повседневные дела, которые выполняются автоматически Помогаю овощами и фруктами с огорода нуждающимся людям... В этом году у нас это особенно актуально...
Помогла беременной девушке донести тяжелые сумки с продуктами до двери квартиры - такое бывает не каждый день

В этом году, к сожалению, не могу помогать материально на лечение больным детям и взрослым, помогаю репостами в социальных сетях

Да сложно сказать: раза два-три, наверное. Прицельно я беру на работу 1 перекус. Завтракаю рано, где-то в полседьмого и обычно до 13.00, когда у нас время обеда, мне тяжко досидеть. Так что в 11 часов чаще всего что-то жую. В промежутке между обедом и ужином у меня проскакивают незапланированные перекусы вроде мороженого или печеньки, иногда в это время подъедаю запасы из своего рабочего холодильника (ну знаешь, бывает возьму на работу сырок плавленый, а не съем, иди огурец какой, или питьевой йогурт). Вечером после ужина часа через полтора могу кофе с чем-то попить, записываю это в перекус, а не в ужин как многие. Короче, по факту я постоянно жую

Я прыгну в последний вагон уходящего поезда с десертом из детства.
Рецепт переделанный в более диетический вариант.

Творожный домик.

Творог 2% - 275 г
Печенье любое, квадратной формы - 15 штук.
(У меня было печенье "Забодай-ка" со вкусом ряженки
Пачка ванильного сахара, немного мака, ряженка или йогурт -60 г
Жидкий сахзам (в детстве сахар) по вкусу
Щепотка соли
Молоко - 40 г
Нектарин- 170 г, можно любые другие фрукты, ягоды. Я делала и с малиной, и с голубикой, и с клубникой.

Творог, ванильный сахар, йогурт, соль и жидкий сахзам взбить погружным блендером.
Добавить мак, хорошо перемешать.
Пленку выложить на стол в два-три слоя.
Печенье макать в молоко и выкладывать на пленку 3*5 (три ряда по 5 печений в ряд)
Смазать печенье творожной массой, поверх нее в середину выложить фрукты или ягоды.
Потом два крайних ряда печенья приподнять с помошью пленки и слепить домик.
Укутать домик в пленку и убрать в холодильник.
В детстве мы делали несколько слоев домика, но ягоды не клали, при сворачивании получалась черепичная крыша, которую заливали шоколадной глазурью.
Сейчас я этого не делаю, калорий меньше!
Вид не очень эстетичный, но мне пойдет.
Если украсить глазурью будет красивее.

А я сначала сослепу прочитала "ЗАДОЛБАЙ-КА" Ну, думаю, ничего себе название
Захотелось такое приготовить, звучит и выглядит вкусненько

Мина

Ну может не разгрузочный день , но точно день с пониженой калорийностью.
Конечно, 1 день ниже 1200 не навредил бы. Но вот как получилось.
Весы не фоткала, да и завтра приду домой только в одинадцатом часу.
На такой калорийности чувствую себя хорошо.
Перерыв между приемами пищи будет около 11 часов. А так как спать мне еще очень не скоро светит , то проголодаться успею.

Шаги за 14/07/2022 г.

Шаги за 15.07

Шаги - 17872

День добрых дел.

У меня летний период и период зимних каникул очень насыщены добрыми делами
Соседи нашего дома очень любят оставлять мне ключи, чтобы на время их отъезда я навещала их котиков, рыбок
Один раз у меня на попечении оставалась даже ежиха Ягодка . Жаль, после смены телефона не осталось её фото.
Но так как я не могу брать за это деньги (ну просто не могу ), то получается, что это добрые дела
Правда, иногда, мне обламывается шоколадка или сувенир из поездки

Вот и сейчас на моём попечении:



кот Максюша



кот Сэм



имён рыбок я не знаю

ну а если серьёзно - то ежемесячно перечисляю деньги приюту, из которого взяли Буську, иногда в фонды помощи больным детям.

Шаги за 15.07.2022 г.