Дамы! Одно из наших заданий про "отдай ужин врагу". Сначала я хотела просто написать, что я лисица жадная хозяйственная, харчи на право-налево никому не раздаю, все в дом, все в семью! И от задания отказываюсь, все. Но потом подумала, по-англицки хлопнуть дверью всегда можно, но выглядит это сухо и не интересно. А вот "краткий очерк о" в этой теме будет крайне гармонично выглядеть.
Расскажу я о том, как месяца полтора назад делала я ФГДС. Делала примерно в 12 дня, но добрые врачи сказали, что надо и накануне с вечера тоже "попостится", часиков в 18 перекусить кефирчиком с чем-нибудь лёгким и все. Все?! С 18 часов?! Человеку с гастритом, который и днем-то больше 3 часов между едой не выдерживает, а после пары дней без привычного графика питания отхватившей обострения пакреатита. Решилась на компромисс - перекусила в 20 часов. Легла в 22.30. Ну, понятно, в 23.30 я уже паслась у холодильника На кону стояла дорогостоящая процедура, но ни это, ни порция Альмагель меня не спасли. По факту все прошло прекрасно и без ночной голодовки. Оказалось достаточно не есть и не пить утром. Все повторилось через две недели перед УЗИ ЖКТ. Утром я прекрасно могу не есть и терпеть хоть до вечера, но если уж система запущена и поджелудочная заработала, то изволь подавать завтрак, обед и ужин, и ещё раз ужин
Можно называть это страхом перед голодом, можно отклонением, но пока гастроэнтеролог ставит задачу не есть за 2 часа до сна, и это только цель, к которой надо ещё прийти. А вот голодовку я лучше пока что "отдам врагу"

Шаги за 13.07.2022: 15843 шага

так у меня тоже и гастрит и панкреатит))) скажу больше, сильное обострение панкреатита (когда уже вставал вопрос об удалении поджелудочной) мне сняли в больнице голодом в течении 5 дней))))



а вот еда в 23-30 ни разу не полезна ни гастриту, ни панкреатиту))) и желудок и поджелудочная должны ночью отдыхать, а не переваривать позднюю еду

и потом, где ты видела задание про голод? Разгрузочный день - это еда на 500-600 кал, а некоторым и больше можно даже (при большом весе)))
а день без ужина - это день именно без ужина, а не полная голодовка

И в догонку про гастрит
если гастрит с повышенной кислотностью (как у меня), то вместо ужина можно выпить молока (лучше даже теплого); а если гастрит с пониженной кислотностью - то кисломолочные продукты подойдут)))
и это намного полезнее организму, чем нагружать его по вечерам)
Да, я тоже очень люблю поесть вечером но это не делает меня здоровее

Без ужина.
Я конечно поднимала калории за день, а то совсем ушла низко, но сегодня что вышло, то вышло. Задание выполнено.


И шаги за сегодня.

Расскажи, что ела, интересно же у кого какой разгрузочный день

Шаги за 13.07.22 - 10929

Шаги за 13.07

У меня не был разгрузочным день Только без ужина.
На завтрак греческий йогурт с семенами чиа (замочила в йогурте с вечера) и голубикой. Обед куриная грудка запеченная и овощи. Перекус мороженка протеиновая, которая всего 99ккал и сливы.

Доп.задание. Шаги - 15374