ЧЕЛЛЕНДЖ "НЕДЕЛЬКА" Начни новую жизнь с понедельника

tatianka80

Идущая к мечте писал(а):

2 дня пока все по плану.

*Dulsineya*

а я, а я, пользуясь случаем, рекомендую к прочтению 2 книги:

1. Дипак Чопра "Супергены. На что способна твоя ДНК?"
2. Бас Каст "Компас питания"

после прочтения данных книг я вынесла 2 умных мысли для себя:
1. из первой книги - как безболезненно постепенно менять привычки в питании
2. из второй книги - чтобы избежать "жоров" необходимо потреблять достаточное количество белков

что ещё я хочу сказать - благодаря данному челленджу чтение/прослушивание нехудожественной литературы уже прочно вошло в мою жизнь, и уже более часа в день.... хотя до челленджа у меня простой был в этой области около полугода :mi_ga_et:

tatianka80

Отчёт за среду 15.03.2023
1. Калории считались :-ok-:

2. Вода пилась :-ok-:

3. Шаги шагались :-ok-:

tatianka80

Отчёт за четверг 17.03.2023
1. Еда елась, калории считались :eat-ing1:

2. Вода - 1,0 л. Почему-то вчера с большим трудом пилась, последние 100 г даже около полуночи и то благодаря мыслям о челлендже :smu:sche_nie:

3. Шаги нашагались :pooh4:

Nadin`ell

Поддерживаю :-)

Калории я пока тоже каждый день считаю :-ok-:

tatianka80

Nadin`ell писал(а):

Калории я пока тоже каждый день считаю :-ok-:

Умничка! Так держать! :cool_cool:

tatianka80

Отчёт за пятницу 17.03.2023
1. Еда была вкусная, калории считались :berry_tort:

2. Вода - 1,0 л. Челлендж снова помог :-)

3. Шаги нашагались :pooh4:

tatianka80

Отчёт за субботу 18.03.2023
1. Калории считались, хоть и много их было... :smu:sche_nie:

2. Вода - 1,0 л. Если бы не челлендж, то забросила бы... :-)

3. Шаги нашагались :-):

Strelk@

Strelk@ писал(а):

А вообще меня только сейчас этот конкурс стал стимулировать сильнее
так что я продолжу
1, зарядка-тренировка 25-30 минут.
2, вода 1600
3, вечерний уход

. Кто молодец? Я молодец. Правда без помощников не обошлось. Для воды поставила себе будильники на часы. И стало всё проще. А остальное на силе воли. 7+7+7. Всё выполнила

tatianka80

Отчёт за воскресенье 19.03.2023
1. Калории считались :-ok-:

2. Вода пилась :-ok-:

3. Шаги шагались :-ok-:

ЧЕЛЛЕНДЖ "НЕДЕЛЬКА" Начни новую жизнь с понедельника

Кто сейчас на конференции