30 ДНЕЙ С ДЖИЛЛИАН!

nikmurrrka

DiSlaw
Ольга Зубарева
А к 30-той трени вообще на высоте физической формы будем :hi_hi_hi:

Мне чем ближе ко второму уровню, тем страшнее становится :ne_ne_ne:

nikmurrrka

zorra
Как насчет ОЖ и ОБв? Я жду :smu:sche_nie:

DiSlaw

nikmurrrka писал(а):

Мне чем ближе ко второму уровню, тем страшнее становится :ne_ne_ne:

Тоже ловлю себя на этой мысли ;;-)))

zorra

Всем привет!
Я вообще планировала делать 1 день "плоский живот", 2 день "убийцу бедер", 3 день "революцию тела" и так по кругу, в революции 15 тренировок, на той неделе пробовала 1-кардио, понравилась, но показалось маловато нагрузки, а вчера я пробовала 2 силовую....девочки в каком же я восторге :ten_der:

нагрузка правда тоже не велика, но такое состояние легкости потом, я прям летала :-)

30 минут пролетели как пять, при этом я насквозь вся мокрая была, короче всем советую :cool_cool:

, теперь буду продолжать ее каждый день пока все 15 не пройду, ну если уж соскучусь по "плоскому животу" или "убийце бедер"(очень уж они мне приглянулись) то буду периодически разбавлять :so_happy:

nikmurrrka
Добавляю свои замеры
ОЖ 87
ОБв 62 (той осенью было 56, я даже не заметила что так поправилась :-(

)
фотки скидываю без головы, если можно?хотя меня и так можно узнать :-)

просто пока что мое лицо и попа не смотрятся вместе :-)

вроде бы все?добавите меня в табличку?

nikmurrrka

zorra
Уже разместила новую табличку :a_g_a:

У нас замена. Люси 74 выбыла из конкурса по собственному желанию :-(

Так что конкурсантов по прежнему 18.

Добавлено спустя 3 минуты 54 секунды:
Кстати, я разместила информацию о призовом фонде. :mo_ney:

Может кого нибудь простимулирует :hi_hi_hi:

Немного в бюджет конкурса не уложилась, решила потратить немного и свои Виты (кстати заработанные за победы в конкурсах :smu:sche_nie:

), ну куда мне столько :ko_pi_lka:

, солить что ли :-)

Sokinna · -66-65-64-63-62

Добавлено спустя 3 минуты 54 секунды:
Кстати, я разместила информацию о призовом фонде. :mo_ney:

Может кого нибудь простимулирует :hi_hi_hi:

Немного в бюджет конкурса не уложилась, решила потратить немного и свои Виты (кстати заработанные за победы в конкурсах :smu:sche_nie:

), ну куда мне столько :ko_pi_lka:

, солить что ли :-)

[/quote]

Лучший стимул - отличный результат на финише!!! :-):

Добавлено спустя 6 минут 50 секунд:
zorra
А можешь ссылки кинуть на эти тренировки? :co_ol:

zorra

я все скачиваю с http://rutracker.org/forum/index.php там правда единственный минус что на русском Джил мало очень :-):

Но качество отличное и никаких вирусняков, регистрируйся там и качай :-):

а если с инета будешь смотреть и заниматься, то просто название вбивай в поисковик и любое первое видео открывай :-):

Добавлено спустя 35 секунд:
только с названием тренировки напиши Джилиан Майклз, чтоб уж наверняка :check_it:

Добавлено спустя 1 минуту 25 секунд:
http://rutracker.org/forum/tracker.php? ... 20Michaels вот все что тебе нужно :cool_cool:

Sokinna · -66-65-64-63-62

zorra
Спасибо :-|-:

скачала!!!

Oni

Что то не пошло у меня сегодня занятие - на приседаниях бедра, причем оба сразу, сзади как судорогой схватило, так больно :cry_ing:

Не могу понять от чего, нагрузку не повышала, разве что ленилась и не занималась две недели :smu:sche_nie:

, так тоже вроде не тот срок, чтоб мышцы совсем расслабились

Jessika

nikmurrrka писал(а):

DiSlaw
Ольга Зубарева
А к 30-той трени вообще на высоте физической формы будем :hi_hi_hi:

Мне чем ближе ко второму уровню, тем страшнее становится :ne_ne_ne:

Да, в 30ти дневке 2й уровень для меня самым сложным был.
Я занимаюсь по Ripped In 30. Мне она вроде немного тяжелей 30ти дневки. В пятницу пойду на 2ю неделю :cool_cool:

Уже жду с нетерпением, а то одно и то же каждый день надоедает :hi_hi_hi:

А вес, между прочим у меня с пятницы вырос на 400гр. Но думаю это мышци отекли, так как болит спина, "крылья", и даже грудные мышцы :cool_cool:

побаливают

30 ДНЕЙ С ДЖИЛЛИАН!

Кто сейчас на конференции