Девочки, я решила ввести в рацион отруби и клетчатку. В связи с чем возник вопрос. Нужно ли их калорийность учитывать?

Я учитываю.

Я тоже

Brusnichka
А много там по калориям получается? Или ты еще не считала? Я бы тоже учитывала)

Клетчатка весьма калорийная штука и конечно же ее надо учитывать

Прилично получается по калл. Просто почитала мнения, что клетчатка не усваивается поэтому нельзя ей занижать коридор, а в отруби это клетчатка плюс крахмал и еще что-то и их уже как бы надо
Буду учитывать

Я тоже учитываю. Оксан, как ощущения после приёма? И за сколько, по времени, перед едой пьёшь? Просто я только второй раз, выпила или съела

Добавлено спустя 1 минуту 53 секунды:
И вообще, кто принимает отруби и клетчатку-как ощущения и помогает ли заглушить голод?

Вот только, как говорил DSTORM, клетчатка должна быть вместе с пищей, идти в одном пищевом комке.
Принимая её отдельно, вы себе по ЖКТ ёршик пускаете... Хз, могут ли от этого быть ещё и неприятные последствия. При этом увеличение потребления клетчатки оказывает положительное воздействие на процесс похудения( эт я уже сама искала)))

Stacy1984 Спасибо!!!!! Я теперь, тоже вижу таблички на стр 12

Короче, я буду дублировать таблички на всякий пожарный случай в галерее. Хостинг хочет работает, хочет-не работает.