дааа, я тоже про личку не осознала. Lesya_pka, мне бы удобнее в телеграм было - можно так? :)
и видимо я завтра измеряться и фоткаться буду, а то в сб пока вообще непонятные планы

parabailar
Без проблем. Буду кидать напоминалку в ЛС и напишу там номер телефона. На нем телеграмм, вайбер. Как удобно будет так и кидайте

Lesya_pka спасибо!

Слеповатая я стала, старенькая уже

Lesya_pka
Ой, спасибо, мой хороший
Да, если можно, в личку мне номер телефона твой, а я по Вайберу фотки пришлю)))

я вот еще думаю, как отчитываться-то. зарядка на 15-20 мин за единицу спорта засчитывается? а термоштанцы на тренировке за уходовую процедуру?

tatianka80
Бывает)))

Электра
Без проблем. Только пожалуйста и ник пишите, ато не хотелось бы запутаться потом.

parabailar
Танцы даже если в термоштанах это спорт, вот если ты под штанцы сделаешь обёртывание то тогда уход.

Самым простым способ ухода и по времени экономным я считаю лимфодренажный массаж и массаж сухой щеткой. На первой странице есть немного видео закрепленных

ок, про штанцы согласная :) вообще пока не поняла про них ничего, попа мокрая, но она у меня и без штанов во время тренировки мокрая интересно, а масло а/ц под них можно/нужно?

(видео я посмотрела уже, спасибо! на полноценный массаж от Медушкиной пока не собралась, а щеткой массажируюсь периодически. визуального эффекта мне касся нет, но на ощупь кожа ощутимо нежнее становится, это да)

а про зарядку что скажешь?

parabailar
Я в бывалые времена когда худее была и в штанах с эффектом сауны занималась и поясе таком. Мне не понравилось, шуршишь все время, где-то натирает, а пояс вообще странно липучками крепился, и липучки все время где-то выглядывали и кололи живот. Да и много где встречала информацию что толку от этого нет, именно в этих местах ты не как не похудеешь, только в целом снизив % жира в организме, а вот разве что потеть сильнее будешь, а это просто потеря воды. Пойдешь потом выпьешь не стакан воды а полтора-два что бы востонавить водный баланс, и все обратно по весу будет. Так что я такое сейчас не практикую, считаю бесмысленным.

На счёт масла считаю эффективнее будет его использовать при массаже каким-либо способом, банками, руками, даже видела на ютубе скалкой делают.

Я планирую добавить в рамках конкурса себе программу типа зарядки или просто как ежедневный комплекс: вакуум, приседания, отжимания, планка возможно пресс. Раньше были популярны картинки типа челлендж на 30 дней, вот что-то такое добавлю, что бы стараться каждый день делать больше повторов. Но не исключаю что может буду по какому-то видео заниматься. Но вот приседания, планку и отжимания хочу сделать ежедневными.

Lesya_pka
Можно похудеть локально, в животе или в бедрах. Об этом рассказывает профессор Селуянов - светило отечественной спортивной науки.
Правда, для этого нужно все же тренироваться, а обертывания не помогают.

А насчет масла и прочих антицеллюлитных средств, так еще раз напишу - нужно длительное воздействие, до красноты кожи, тогда будет толк.
Просто подумайте обо всем этом с точки зрения биохимии, а не с точки зрения того, что вам обещают на упаковке антицеллюлитного средства.
Потому что, скажем, на моем скрабе написано, что он кожу в 10 раз красивее делает ) Отличные обещания, ага? :)
А на другой банке антицеллюлитного крема - что 1 обертывание этим кремом сжигает столько же калорий, как час аэробики. Что-то?!

Вакуум собираешься делать... У тебя диастаза ведь нет? А то еще шире станет, если что.