Фреш. лето. Общение

AnnaGod

Девочки, а может внесем Lyudmila66 в списки участниц? пока у меня настроение хорошее :-)

Oni

КитаЕВА
Абсолютно согласна : когда знаешь что идёшь к своей цели - гребёшь и руками и ногами :hi_hi_hi:

А уж результаты будут, на них главное не зацикливатся!

AnnaGod,
Я за точтоб поддержать человечка и в нашу дружную компашку добавить! Если надо виты, я кину

AnnaGod

Lyudmila66 писал(а):

Спасибо что откликнулись. Очень жаль что не успела. С 1 июня на диете. Решила занятся собой. Мне вот только ответственность не перед кем держать. А тут наткнулась на этот сайт. Тут такие же девченки. Хотелось бы тоже с вами.

пришлите:
рост
вес (фото весов с весом)
ИМТ
Объем груди-объем талии-объем бедер
и 50 вит (если есть)

Wuschelchen

У меня в планах за время конкурса преодолеть планку 85 кг. :running:

Цитата:

Васёнка
Меня оксисайз заинтересовал) Тоже для таких ленивых, как я)))) Еще бы начать)))

Обязательно начни, там времени то занимает всего 20 минут на занятие.
В идеале надо 2 раза в день заниматься, утром и вечером. Я начинала с одного раза в день, потом на 2 перешла :ta_n_cor:

Цитата:

ashabadskii
мне дыхательная нравится с Марией Корпан,ее вроде нету на сайте том

На торентах есть и у некоторых участников конкурса тоже :smu:sche_nie:

А вообще у оксисайза противопоказаний меньше. Им могут заниматься даже те у кого кесарево было.

Я занимаюсь оксисайз с начала года, другими видами спорта не занимаюсь. Хотела бегать, но с центнером на перевес коленкам больно. Строгих диет не придерживаюсь, питаюсь 5 раз в день, 1600 ккал.
Мои скромные результаты:
Объем груди - минус 12
Объем талии - минус 20
Объем бёдер - минус 12
Объем под грудью - минус 9
Объем бицепса - минус 13 (6,5 +6,5)
Объем бедра вверху - минус 15 (7,5 + 8)
Объем над коленом - минус 18 (9 + 9)
Объем голени - минус 6 (2,5 + 3,5)
Объем щиколотки - минус 5 (2,5 + 2,5)

Добавлено спустя 1 минуту 45 секунд:

AnnaGod писал(а):

Девочки, а может внесем Lyudmila66 в списки участниц? пока у меня настроение хорошее :-)