Lyudmila66
Приветик! В конкурс только с начала месяца набирали, ты маленько опоздала... Может в разделе конкурсов ещё какой то есть? А так - заводи дневничек, лазий по чужим, общение в помощь)))

я вчера милю с Лесли прошла и наела на 1400 ккал, хоть бы 100 г отвалилось
сейчас пойду еще милю пройду, может две, если сил хватит...

Всем привет, питаюсь 5 раз в день, для разгона метаболизма, занятия дома: пресс,приседания, наклоны, массаж. Правда весы пока показывают -100 грамм((( чувствую такими темпами максимум грамм 300-500 скину за неделю Не люблю я жару...а в огороде работать надо...хоть реально (как муж предложил) ночью с фонарем копайся...

А сколько % веса можно скинуть в месяц без вреда для организма? я планирую 9% скинуть.

Потому что у меня фамилия не БОГИНЯ, а БОГ

конечно можно)))

Спасибо что откликнулись. Очень жаль что не успела. С 1 июня на диете. Решила занятся собой. Мне вот только ответственность не перед кем держать. А тут наткнулась на этот сайт. Тут такие же девченки. Хотелось бы тоже с вами.

Lyudmila66
Присоединяйтесь! Создавайте информер и дневничек, или пока походите по другим дневничкам, посмотрите кто чего делает, пообщайтесь, так и разберетесь потихоньку!

AnnaGod
отличная фамилия

Спасибо) Ну точнее Богом Данные. сами с мужем выбирали

Ксюшенька, ну ты прямо за сутки хочешь результата?
Может и завтра не быть, зато потом сразу кусище отвалится.
Знаешь что еще очень важно-Настрой.
Тебе должно нравится новое состояние.
Сознание, что ты смогла, пересилила себя и добилась.
Вот и первая мотивашка.

Добавлено спустя 2 минуты 59 секунд:
AnnaGod

Я тоже в пятницу отчитаюсь, в личку отправлю, чтоб не затеряться.
С понедельника буду далеко от весов.

ashabadskii
я б с удовольствием, но я скачивала с сайта, где нужно региться, потом написать 10 сообщений и просить доступ к файлам у администратора

Добавлено спустя 1 минуту 13 секунд:

питаюсь по системе, спорт по часу в день + прогулки с сыном по 3-4 часа

Я продолжаю заниматься по своей схеме: правильное питание и ежедневные занятия дома. Занимаюсь по видео, без выходных. Периодически что-то добавляю или меняю, потому что рутина убивает) Вчера заинтересовалась рекомендациями девочек по Лесли, скачала себе и чуток просмотрела. Думаю, когда снова захочется изменений, добавить хотя бы 1 милю в качестве разминки. А так занятия у меня максимум 1 час.

А вообще я рада, что у меня был перерыв и это второй этап похудения. Сейчас я на сам процесс и на результат смотрю другими глазами. Я не жду быстрого похудения, я нацелена на правильное похудение. Мне не важна цель сбросить столько-то кг к определенной дате (хотя я и определила конечную цель), мне важно привести свое тело в форму, которой я сама буду восхищаться.

Lyudmila66, вы можете перед нами отчитываться Здесь все общаются с целью дополнительной мотивации, здесь и поддержат, и поругают. Лично я всегда могу дать пендель - обращайтесь, если надо