Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Dream30

По поводу врачей кстати... меня эндокринолог пытался посадить на очень скудный рацион и препараты снижающие аппетит.
А я жру как лошадь и при этом худею.

:-)

ales

Королева мечей писал(а):

ales писал(а):

Шуренок писал(а):

ХА-ха! Я тож к врачу посылаю! Ну может всеже есть путевые, а лучше 2! Или три!!!

пока найдешь путевого, можно и не дойти до путевого)))

Поэтому лучше накрываться простынкой и сразу ползти на кладбище. :-)

я как бы и не собиралась... просто живу кроме врачей и своим умом... потому как должен быть и здравый смысл)))

DELETED15

Dream30
Вот-то ж, Я прошла четырех эндокринологов! Диета одной была как у Королевы Мечей. Так еще и 900 КК всего, при том что был 6-й месяц беременности. Второй врач была добрей. Разрешила яблоки и 1600 кк. Третья прописала инсулин (я не стала). Четвертая назвала третью дурой. Назначила кучу анализов и поставила запрет на сахар-конфеты, изюм, виноград, варенье, рис белый, бананы и картофель. Остальное по немногу и постоянный контроль сахара глюкометром. Сейчас я знаю что рис, картофель и варенье мне не стОит есть. Сахар не взлетает выше нормы. Но долго держится, не падает...В норме где то час, а у меня час 20 минут или полтора... А потом уже падает. Так что. Как то так.

Добавлено спустя 8 минут 53 секунды:
Вот блин! Оказывается я печенье с конфетами жру у меня уже чето зашкаливает!!! ААА!!! Пойду удавлюсь Прощавайте!!! Мир, ты не совершенен!! Меня обидели! Я жру многа углеводов!!! Белок фо рева!!! Углеводы зло!! Ничо не меняется в этом мире. Все пошла топиться, а не удавлюсь!!! Пипец! Не если вы все такие критики, умейте нормально сами критику воспринимать.. Хотя этому надо учиться личностно расти!!! Бавайте!

Dream30

Странно, картофель нельзя... а сладкую мороженку можно. )))

Я все же решила пока я худею, я буду придерживаться баланса БЖУ в среднем 30%/30%/40%.
И по максиму избавлю свой рацион от пищевого мусора.
А потом посмотрим...

Coyote

Dream30 писал(а):

Хотя я в интуитивные дни вообще не заморачиваюсь и ничего не взвешиваю. )

Вся твоя интуиция в подписи.

Добавлено спустя 4 минуты 36 секунд:

Dream30 писал(а):

В командировках вообще ничего не взвешиваю и не высчитываю. Бо я не на столько заморочена на калориях... подумаешь ну переела на 100 ккал, или не доела. Когда у меня нет возможости посчитать, я не бегаю в панике и не ищу в интернете калорийность апельсина с кожурой. Я просто беру апельсин того размера, который я съедаю обычно.
А еще я не учитываю вес яблочного огрызка, вишневых косточек, и рыбных костей... каюсь, для меня это несущественная мелочь.
Помимо того, что все время считать надо еще и жить когда-то.)))))

Какая у тебя может быть жизнь со 119 кг? Это не упрек, это подведение итогов. Ровно такая, какую заслужила по своим понятиям. А раз так, то все прекрасно. Живешь ведь, хоть и когда-то. А которые посмышленнее тебя, живут постоянно, всегда. И не настаивают тупо на правильности именно своих понятий.

Oni

Dream30

Интересно, общалась со своим врачом, она мне как раз таки советовала то же соотношение и белка в количестве 2 гр на кило. Как в принципе и знакомый тренер, хотя да, он же не в счёт: без мед образования, только самообучение и собственный опыт; впрочем как и у большинства на этом форуме...

Coyote

Королева мечей писал(а):

Dream30
Все взвешивать до грамма -это уже паранойя :-)

Кстати весы тоже не надежный прибор, могут ошибиться. Предлагаю пойти дальше :-)

узнать плотность продуктов, произвести точные измерения объема, вот тогда будет действительно идеальное питание. :-)

Интересная т.з. Соглашаемся, до грамма - паранойя. Выкидываем электронные весы, покупаем в антиквариате механические, там точность до 10 г. Это как-то облегчит жизнь худеющего?

Dream30

Жизнь?
Гораздо лучше той, что у меня была с весом в 143 кг.
И именно мои настоящие понятия помогли мне избавится от почти 25 кг лишнего веса... при этом без изнурительных голодовок и низкокалорийных диет. И я не собираюсь останавливаться на достигнутом...

Добавлено спустя 8 минут 36 секунд:
Мифы о вреде высокого потребления белка в пищевом
рационе.

"... диеты с высоким
содержанием белка могут быть полезны в борьбе с
ожирением и диабетом. Последние исследования
показывают, что диета, состоящая из 30:40:30 (белок:
углеводы: жиры) превосходит рацион 15:55:30 в
поддержании гомеостаза глюкозы, увеличивая
чувствительность к инсулину, и обеспечивает контроль
уровня глюкозы у нормальных людей и тех, кто страдает от
диабета II типа (13, 16, 17). Как было показано, диеты с
высоким содержанием белка, оказывают более
плодотворное влияние на процесс снижения веса. Кроме
того, субъекты, потребляющие большое количество белка
сохраняют больше мышечной массы и теряют большую
долю жира, чем субъекты, потребляющие высокое
количество углеводов (17). Некоторые исследователи также
сообщали об увеличении чувства сытости при диетах с
высоким содержанием белка по сравнению с
высокоуглеводными диетами (18, 19). Таким образом,
высокобелковая диета превосходит высокоуглеводную
диету в вопросах, сжигания жира, сохранению/росту мышц и
в контроле аппетита."

http://prosecrets.cc/blog/2/entry-122-m ... v-pischev/

DELETED15

Dream30 писал(а):

Странно, картофель нельзя... а сладкую мороженку можно. )))

Я все же решила пока я худею, я буду придерживаться баланса БЖУ в среднем 30%/30%/40%.
И по максиму избавлю свой рацион от пищевого мусора.
А потом посмотрим...

Прикинь!!! ГИ у мороженного 50-60 ... у картохи с рисом от 70-ти, во врач дура!!! А я так вообще. Раз в неделю морожено ем! Просто Жирная свинья! А еще я макароны кушаю! А сегодня шашлык съела... Мало правда... Калории то ограничены. Так вот в чем секрет то? И вообще тема КАК ХУДЕЕТСЯ НА ПОДСЧЕТЕ КАЛОРИЙ? Классно худеется!!! Без выноса мозга...
Нет! Надо жить, одназначно!!! Передумала уходить!

Granit

Dream30 писал(а):

Жизнь?
Мифы о вреде высокого потребления белка в пищевом
рационе.

Цитата:

Исследование в котором принимали участие бодибилдеры потребляющие повышенное количество белка (2.8 гр/кг) и профессиональные спортстмены потребляющие умеренное количество белка, не выявило существенных различий в функции почек между группами (1).

Вполне очевидный факт.

Цитата:

Последние исследования показывают, что диета, состоящая из 30:40:30 (белок: углеводы: жиры) превосходит рацион 15:55:30 в поддержании гомеостаза глюкозы, увеличивая чувствительность к инсулину, и обеспечивает контроль уровня глюкозы у нормальных людей и тех, кто страдает от диабета II типа (13, 16, 17). Как было показано, диеты с высоким содержанием белка, оказывают более плодотворное влияние на процесс снижения веса.

А где здесь высокое содержание белка ?

Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Кто сейчас на конференции