Вот наверное по этому принципу советуют пищу тщательно разжевывать.В результате из любой пищи получается пюре уже во рту.

А я тут , после многолетнего перерыва , сделала не кашу , а пюре из тыквы - так тоже " подсела " - вкусно...ммм...

Девочки всем привет! Новенькой Эллочке - добро пожаловать!
Метрику вышивку смотрела тоже, суперски! Чего только не придумают умельцы!
Мне вчера подвалила радость, угостили свежей рыбой! Пеленгас наш азовский. Так вот я и подумала, а не присесть ли мне на лепесточки, пока всё есть. Пару кг так и прыгают туда-сюда. То 70 то 72, даже 73 как-то было.Вот вчера на рыбе сидела и минус- 800!!! Сегодня на овощах.
Прямо эпидемия у нас лепесточная!!!!

Ну прям соблазнители....как говорится и хочется и колется.....но я подумаю....пойду еще поизучаю лепетки

Ну точно.......Соблазн велик. Но я пока не буду соблазняться, в то прыгаю от одной системы к другой: и та хороша, и эта! Серьезно взялась за выполнение правил ДРОБНОГО ПИТАНИЯ.
Вот выложу, может тоже кому пригодится. Информация с сайта "Худеем вместе каждый день!"

Завтрак. Отличный повод для того, чтобы выдрессировать у себя весьма полезную привычку БОЛЬШУЮ часть калорий (50-50 процентов) получать из сложных углеводов. Это, прежде всего, производные злаков (темный хлеб, крупы) и овощи. Белковая составляющая в завтраке тоже должна присутствовать. И все же, я отдаю пальму первенства - каше. Отличный вариант, например, пшенная или ячневая с быстро обжаренными овощами.

Ленч. Это время для молочки! Стройнеющему человеку без этих продуктов - не прожить и дня! Тренируемся каждый день есть творог. Добавляем в него немного фруктов-ягод (а можно зелень с огурцом-редиской) + заправляем маложирной сметаной или кефиром-йогуртом-ряженкой.

Обед. Отличный похудательный навык - каждый день есть овощной супчик! Привычнее всего нам суп (или борщ) есть на обед. Так не будем отступать от этой замечательной традиции. Замечу: овощной в моем понимании совсем необязательно постный. Он может быть и на мясном бульоне сварен. Главное, чтобы в супе много овощей было!

Полдник. Ни дня не прожить без сладкого? Прокачиваем свой навык есть полезные сладости. Запекаем яблочко с корицей или делаем фруктовый салат с йогуртом. Отличненько!

Ужин. А вот тут нам не помешает хороший кусок мяса или рыбы. Плюс - еще раз потренируем свою привычку с каждым приемом пищи съедать по два условных фрукта или овоща. Делаем к мясу салатик или парим-тушим овощи.

Постужин. Еще раз вспомним про молочку и выпьем молочка для успокоения или кефирчику для бесперебойной работы ЖКТ.

Марин, информация твоя очень понравилась. Кажется все просто. А калории считаешь при такой системе? И еще - дай ссылку на сайт.

Марина51
Марина , замечательная система ! У меня в принципе так и получается, с отклонениями, конечно, но принцип тот же Ланч - не всегда молочка, часто фрукты..Полдник - вот запеченое яблоко не делала , надо попробовать В основном - тоже фрукты - яблоки На ужин - либо белки ( мясо-рыба) , либо мягкий обезжиренный творог с фруктами ( типа коктейля получается, только погуще - ложкой ем )
А лепесточки мне понравились , через время повторю

Марин, вот эта информация мне в своё время очень помогла.Я её давно придерживаюсь. А вот лепестки вырабатывают силу воли, по крайней мере у меня.Сегодня на овощах, а в холодильнике курочка лежит на меня смотрит. А я ей говорю - ЗАВТРА!!!Мужчинкам своим гречку сварила с курицей.Себе тыквенное поре, Выдержу!

Тамарочка, калории считать не надо. Вот ссылочка:http://vkusno-legko.com/

Я там несколько лет на форуме тусовалась. Девочки очень хорошо худели, без подсчета и напряжений. Сейчас форум изменился,мне не нравится, но рассылки от автора я получаю- есть очень дельные советы и рекомендации. Там программу предлагают купить, но я не покупала, просто на бесплатную рассылку подписана.

Добавлено спустя 1 минуту 17 секунд:
Leka51
Вот ты молодец! "Сила воли" - это не про меня.

Марина51
Марин, я тоже на том сайте была, и тоже не очень как-то. И рассылки до сих пор получаю. И программу платную не заказывала.