Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 07 ноя 2025, 20:52

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 43983 ]  На страницу Пред.  1 ... 4115, 4116, 4117, 4118, 4119, 4120, 4121 ... 4399  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 16 май 2015, 08:50 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 23.01.2015
Сообщения: 2068
Изображений: 17
Откуда: Украина Донецкая область.
Пол: Мужской
Знак зодиака: Лев
В наличии: 1,188

Награды: 11
Блог: Просмотр блога (0)
Dream30
Все взвешивать до грамма -это уже паранойя :-) Кстати весы тоже не надежный прибор, могут ошибиться. Предлагаю пойти дальше :-) узнать плотность продуктов, произвести точные измерения объема, вот тогда будет действительно идеальное питание. :-)

_________________
"Если человек не ест шоколад и торт, то поневоле возникает вопрос-а не сволочь ли он?")). Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 16 май 2015, 09:04 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу

Регистрация: 23.01.2015
Сообщения: 5826
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 3,958

Награды: 52
Блог: Просмотр блога (2)
Королева мечей писал(а):
Dream30
Все взвешивать до грамма -это уже паранойя :-) Кстати весы тоже не надежный прибор, могут ошибиться. Предлагаю пойти дальше :-) узнать плотность продуктов, произвести точные измерения объема, вот тогда будет действительно идеальное питание. :-)


Плюсую! :hi_hi_hi:

_________________
Изображение

Изображение

Гиревой спорт - женское дело!

Все зависит от нас самих! (с)
Формула успеха:
Ничего ж сложного не делаешь.. жри, спи, тренируйся
:dreams: (с) НЕдиетчица


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 16 май 2015, 09:07 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю

Регистрация: 15.03.2013
Сообщения: 3349
Изображений: 0
Пол: Женский
В наличии: 108

Награды: 69
Блог: Просмотр блога (0)
Ну! Какие вы умные!!! Прям вот профессура! Человек задал конкретный вопрос, ему дали конкретный развернутый ответ. Вполне обоснованный и аргументированный, да еще с жизненным примером... Кому и что важно в этой жизни не ваше дело! Может кому то и огрызки с костями взвешивать необходимо. И паранойя у каждого своя. Или вы исключительно правы? Вот конкретно к вам Дина.... Вы считаете 170 грамм белка в дневном рационе это норма? Ладно вы сами так питаетесь. Назовем вас условно здоровой... Хотя с трудом верится, что при наличии такого веса ... Так вы собрали вокруг себя паству, годами поболе, да и навярняка с кучей диагнозов. И эти женщины просто копируют ваше меню! Займитесь своими тараканами, хватит чужих гонять. Ну у Королевы, я так поняла, медицинская диета по рекомендации врача... Ограничение простых углей по мед. показаниям. А вам кто назначил такую диету?


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 16 май 2015, 10:02 
Не в сети
Построила домик
Построила домик

Регистрация: 26.03.2014
Сообщения: 765
Изображений: 7
Откуда: Крым
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 820

Награды: 8
Блог: Просмотр блога (0)
Шуренок

А у меня такой вопрос: Если по личным вкусовым предпочтениям люблю белковые продукты, независимо от этого мне стоит их ограничивать? У меня их около 120 получается. Никакого влияния на самочувствие не замечала. И без них не чувствую насыщения ( в плане чувство голода быстрее возвращается и сразу после приема пищи словно чего то не хватает). Вес ползёт вниз около 600 г в неделю( конечно охота больше :-) , но на эти грабли уже наступала :ne_ne_ne: , пусть и без чудовищного отката, всего 4 кило из 15 вернулись, но пострадали волосы и кожа)

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 16 май 2015, 10:07 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу

Регистрация: 23.01.2015
Сообщения: 5826
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 3,958

Награды: 52
Блог: Просмотр блога (2)
Норма на сколько мне известно 1-1,5 грамм белка на 1 килограмм сухой массы тела.
Сама же по белкам перебераю регулярно, на время снижения веса это мой выбор... так как угли и жиры я держу на определенном уровне, в среднем 220 грамм и 50-60 грамм соответственно, а калорийность рациона большая. Плюс к тому же я люблю белковые продукты и в моем рационе их было много всегда. Всю свою сознательную жизнь я их ела достаточно много. И никакого дискомфорта при этом не ощущала и не ощущаю.

Придерживаюсь баланса БЖУ: 30-35/25-30/40-45 (%)

Но никому я белки при этом перебирать не советую.
И вокруг себя паству не собираю. Здесь баланс БЖУ рассчитывает калькулятор, а не я. И менюшки свои копировать никого не призываю.

Наоборот, часто советую белками не увлекаться, к примеру тогда когда человек отекает из-за большой нагрузки на почки.


Хотя вменяемой доказательной базы по поводу того, что большое количество белка чрезвычайно вредно для организма у противников оных так и не нашлось.

Заметьте, что я на человека спросившего про кожуру не нападала. Спросил... и спросил... ну и что.

_________________
Изображение

Изображение

Гиревой спорт - женское дело!

Все зависит от нас самих! (с)
Формула успеха:
Ничего ж сложного не делаешь.. жри, спи, тренируйся
:dreams: (с) НЕдиетчица


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 16 май 2015, 10:20 
Не в сети
Построила домик
Построила домик

Регистрация: 26.03.2014
Сообщения: 765
Изображений: 7
Откуда: Крым
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 820

Награды: 8
Блог: Просмотр блога (0)
Dream30

Даже искала спецом инфу, вот только нашла совсем другие статьи:
Нет абсолютно никаких данных о здоровых взрослых, подтверждающих, что большое потребление белка вызывает почечную дисфункцию. Нет даже никаких коррелирующих исследований, обнаруживающих такой эффект у здоровых людей.

В любых исследованиях, показывающих связь между ренальной (почечной) дисфункцией и потреблением белка, были предварительно диагностированы различные типы почечных заболеваний, как нефропатия,клубочковые поражения и.т.д. Даже исследования в ограничении белка для почечных больных могут быть спорными. (Shils, Modern Nutrition in Health & Disease)

Более того, вы скорее всего отметите предварительное состояние почек; признаки и симптомы будут сигнализировать долгое время, прежде чем вы таки решитесь на анализ крови (особенно, если в семейном анамнезе упоминается сахарный диабет и гипертония).

Поскольку в исчерпывающих опубликованных исследованиях не приводится ни одного, показывающего, что количество белка в питании является причиной или связано с почечной дисфункцией у здоровых людей, этот факт вызывает недоумение, мягко говоря!

Но даже если врач обнаружит туманные ссылки, которые могут предположить взаимосвязь между высокобелковой диетой и почечными заболеваниями, есть ряд исследований, показывающих противоположное. Вот несколько из них:
a) Ann Intern Med 2003 Mar 18;138(6):460-7
Влияние потребления белка на снижение почечной функции у женщин с нормальной функцией почек или умеренной почечной недостаточностью
Knight EL, Stampfer MJ, Hankinson SE, Spiegelman D, Curhan GC.
b) Int J Sport Nutr Exerc Metab 2000 Mar;10(1):28-38
Имеют ли регулярно применяемые высокобелковые диеты потенциальный риск для здоровья почек у атлетов?
Poortmans JR, Dellalieux O.
c) Int J Obes Relat Metab Disord 1999 Nov;23(11):1170-7
Изменения в почечной функции при потере веса, вызванной высоким потреблением белка по сравнению с низко-белковым и низко-жирным питанием у страдающих избытыточным весом.
Skov AR, Toubro S, Bulow J, Krabbe K, Parving HH, Astrup A.
d) Eur J Clin Nutr 1996 Nov;50(11):734-40
Влияние постоянного потребления белка на почечную функцию у здоровых людей.
Brandle E, Sieberth HG, Hautmann RE.
e) Am J Kidney Dis 2003 Mar;41(3):580-7
Связь между белком в рационе и микроальбуминурией у здоровых взрослых: Третье исследование NHANES (Third National Health and Nutrition Examination Survey). "Ежедневное потребление белка не было связано с микроальбинурией у лиц, с нормотензией и без сахарного диабета."

Если вы заинтересовались, с этими исследованиями можно ознакомиться на www.pubmed.com

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 16 май 2015, 10:24 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю

Регистрация: 15.03.2013
Сообщения: 3349
Изображений: 0
Пол: Женский
В наличии: 108

Награды: 69
Блог: Просмотр блога (0)
Oni
Я не доктор. Могу только говорить о личном опыте... Вот по личному опыту. Наличие своих диагнозов я не ощущала вообще, пока не обратилась к врачу и мне не провели УЗИ обследование и не взяли кровь на анализ. Я потребляла 120 грамм белка. Пару раз было и 160... Но не системно. В какой то момент тоже доверилась местным калькуляторам и советам бывалых ППэшников. Обошлось без последствий. (выяснилось после похода к врачу). При переходе на кол-во белка близкого к физиологической норме тоже чувствовала дискомфорт. И психологический тоже... Было тяжело поверить, что кушая больше углеводов я не растолстею... Ведь углеводы это зло № 1 для худеющих. (типа) По поводу личных предпочтений... А вы в этом уверены? Может дело именно в навязанных стереотипах... Все ведь может быть. Да даже не в этом суть. А волосы и кожа почему пострадали? От уменьшения кол-ва белка? Или от стремительного падения веса...
Я сейчас потребляю до 100 грамм белка, я на ГВ. В основном как на информере. Моя задача сбросить лишний вес, оставаясь при этом здоровой. Нет... Не добить себя окончательно...Здоровой меня уже не назовешь. Я не претендую на исключительную правильность моего питания. Хотя в целом мое питание ближе к физиологическим нормам. Да и вообще понятие ПП тут настолько исказили... Если ваши задачи совпадают с моими тогда разговор имеет смысл. Если нет... Тогда это пустая трата времени.

Добавлено спустя 2 минуты 1 секунду:
Слушайте, ну калькулятор это что.... Без него вообще не надо думать. А кто говорил о почках? Я об организме в целом.


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 16 май 2015, 10:31 
Не в сети
Пьёт чай с булкой
Пьёт чай с булкой
Аватара пользователя

Регистрация: 09.04.2015
Сообщения: 33
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 67

Блог: Просмотр блога (0)
Уууу какая веселая тема. Обожаю говносрач :ta_n_cor:

_________________
Изображение

Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 16 май 2015, 10:33 
Не в сети
Построила домик
Построила домик

Регистрация: 26.03.2014
Сообщения: 765
Изображений: 7
Откуда: Крым
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 820

Награды: 8
Блог: Просмотр блога (0)
Шуренок

В основном пострадали из калорийности рациона в 1000-1400 :nez-nayu:, малого количества углей в рационе, практически отсутствие комплексных углей(было лето и много овощей) и при этом всё ещё и физ нагрузки. Потеря веса составила 15 кг чуть более чем за три месяца.

Теперь приходиться ещё и дома с молодым человеком воевать - говорит что прошлым летом вес уходил куда лучше и раз уж я сейчас вернулась на путь истинный :hi_hi_hi: , то калории с моих 1600 надо урезать примерно на 200 и уменьшить угли( они у меня 150-170), чтоб вес опять полз в районе кило в неделю. Приходиться отбиваться либо не обращать внимания :nez-nayu:

Добавлено спустя 2 минуты 20 секунд:
Шуренок

А к какому врачу надо идти по поводу почек? Жалоб никаких нет, просто интересно проверить.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Как худеется на подсчете калорий? Делимся)
СообщениеДобавлено: 16 май 2015, 10:41 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю

Регистрация: 15.03.2013
Сообщения: 3349
Изображений: 0
Пол: Женский
В наличии: 108

Награды: 69
Блог: Просмотр блога (0)
Azie
В споре рождается истина! Хотя нет..... Ни фига!!! Все я ушла! ребетенку спать пора!
Oni
Не могу вас судить, права не имею... Я так полагаю вы лет на 10-ть меня моложе... В этом возрасте я мыслила теми же категориями. Ну МЧэто ваш выбор, тут я тоже нарываться не буду. Выбирайте что вам важнее, приобретайте собственный опыт. Судя по посту выше некоторый негативный уже есть...

Добавлено спустя 2 минуты 10 секунд:
На счет врача. Начните с терапевта. И проверять надо и почки, и печень и прочее. В силу молодого возраста все еще может быть тип топ! Но это все быстро проходит! Блин, говорю так как будто мне уже 80-ть! Ну это правда!!!!


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 43983 ]  На страницу Пред.  1 ... 4115, 4116, 4117, 4118, 4119, 4120, 4121 ... 4399  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: BingBot, ChatGPTBot, ClaudeBot, GoogleBot, GPTBot, hatelijkheid, Mary23, MetaExternalAgentBot, mikazin, OAI-SearchBot, Oxanka 1, Polina1993, Prema, SentiBot, ThinkBot, TrendictionBot, Viculya, YandexBot, Потеряшка, Виктория Дрямова, миха, Наташа4ун


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB