Coyote
Аж Новый Год захотелось....

Подставь вместо НГ тот праздник, государственный или семейный, который на носу. Только если праздник каждый день, то какой дурак (какая дура) решиться худеть, когда жизнь и так прекрасна?

Coyote
классная идея с НГ

Опробовала анализатор состава тела Tanita. А он посчитал даже скорость основного обмена в ккал. Пониже, чем здесь считает. Вот, думаю попробовать. Он мне насчитал 1800 для поддержания

Здешний считает исходя из идеальных параметров: соотношение мышц/жира, скорости обмена веществ(не убитого голодовками)..

С анализаторами тоже не все чисто. Понятно производитель заинтересован в расширении функций, и если другие производители вставили, вставит и он. Но весь вопрос, как этот УОО оценивается. По принципу пол потолок. Анализатор по факту определяет количество воды (ОВО - общая вода организма), а потом от этого начинают плясать на основе выявленных зависимостей между мышцами и водой и пр. Интересующих всех жир вообще вычисляется по остаточному принципу - жир это то, что остается когда посчитали все остальное. Что и понятно – жир электрический ток не проводит, т.ч. он что есть, что нет, на сопротивлении не скажется, только на весе. И УОО считается по мышечной массе, которая определена приблизительно, да еще ведь и норматив 30-31 ккал/кг мышечной массы справедлив только для здорового человека без эндокринных заболеваний. Да и мышечная масса 95% от безжировой массы тоже не факт, а считается именно так. Все по составу тела и его измерению в одном из наших уроков по МФ.
Притом то, что выдает анализатор, никоим образом не калорийность удержания. Это уровень основного обмена, а на удержание еще + физическая активность и пищевой термогенез. Это минимум еще 500 ккал в +, а для шпалоукладчицы или марафонки все +1500. Оттого и пишешь, что пониже чем здесь. Так это разные цифры по определению.

Это цифра не для поддержания.
Это базовый (основной) обмен веществ.

Coyote
Ну я и не принимаю его за истину в последней инстанции. Это же не биоимпеданс с куче датчиков по всему телу. Я хочу видеть динамику % жира, т.к. рассчитываю на похудение за счет жировой массы. Надеюсь, с этим он справится

Никакого сомнения за динамику. Притом хорошие бытовые биоимпедансометры измеряют по 4 точкам (2 ноги 2 руки), что безусловно лучше чем по 2 (хваленый медасс - рука нога по правой половине), и стоят всего до 17.000 р в отличие от медасса за 200.000. Другое дело, что медасс может измерять на куче частот, но в ФЦ про такие режимы и не слыхали, медасс используют в самом примитивном варианте. Т.ч. не вполне понимаю, где вы встречали кучу датчиков по всему телу, хотя такое бывает, и действительно позволяет измерить % жира не средний по больнице телу, а отдельно по каждой конечности и тулову.

Посоветуйте пожалуйста недорогой аналог Магне Б6, появилась проблема... сводит мышцы ног. А Магне Б6 очень дорогой позволить себе не могу. Можно ли чем-то заменить?

Его много и в пищевых продуктах, крупах в частности, только он может частично не усваиваться организмом. Почитайте и попробуйте купить солод ржаной, из-за ферментации там все вещества в более доступной форме. Там и магний есть и все вит группы В. Чайная ложка на стакан воды 60 градусов, настоять и пить.