Kordelia, доброе утро! Твой вес увеличился исключительно за счёт воды. Мышцы после тренировки отекли с непривычки. Если продолжишь тренироваться, это пройдёт. Вес вообще не самый объективный показатель результатов похудения, важнее объёмы и вид на фото/в зеркале.

magent
О, привет, давно тебя не видела

Superstar, привет! Да, я снова с вами!

продержалась месяц...
так притомило...
пошли к друзьям на пельмени)))+600 на утро..
на след вечер опять гости но курочка,картошечка,огурчик помидорчик +вино красное сухое.+300
итог за 2 дня 900 грамм...
это что? вода или организм запас жирка?
расстроилась....
сегодня кефир весь день.разгрузка.
на завтра приготовила винигрет и капусту туш на воде с куриным самодельным фаршем

Naticia

Не надо такую жёсткую разгрузку... Вода это всё, придерживаясь своего плана сама увидишь как за пару дней уйдёт.

Я тут сладкого накушалась - итог вес на 1,6 кило взлетел. На следующий день уже всего 400 грамм осталось, а сейчас уже и того меньше - через день после "объедалова" упал на кило вниз!

всем привет
завтра начинаю правильно питаться с подсчетом калорий
насчитали мне всякие калькуляторы и формулы, что мне нужно 1300 ккал.
белка -100 гр, т.к. я хожу в зал., Жира -30. углеводов 157.
честно говоря я боюсь такова кол-ва углеводов. мне кажется это обожраца как много.
ограничивала себя в них. есессно съев корочку хлеба получала привес и теперь я их боюсь. понимаю что это все неправильно и без них нам никуда и они везде и надо выстраивать правильное питание и не страдать фигней.

Oni
да не жесткая...2л кефира 1% и вода. не лезло ничего..
я так отекла с вина...жесть,да кишки болели..
читала что полезно иногда на рыбном дне или кефирном...
я впервые на разгрузке

Это вода.
Не надо издеваться над собственным организмом.
Устроили себе праздник желудка. Это иногда даже полезно.
Вернитесь в прежний режим.
Голодать и сажать организм на кефир не нужно... Он ведь может и отомстить, и оставить Вас без отвеса... а то и того хуже, в стрессовой ситуации отложит чего-нибудь про запас.

Добавлено спустя 4 минуты 11 секунд:
Сороконожка, действительно фигней страдать не нужно. Я ем 220 грамм углеводов, а то и больше и худею.
А вот на что стоит обратить внимание так это на жиры. 30 грамм это самый самый минимум, если вдруг начнутся проблемы с кожей, волосами, ногтями... их надо будет увеличить.

Удачи Вам!

Добавлено спустя 2 минуты 40 секунд:
А если ходите в спортзал почему такой калораж маленький? Гм...
Вы физическую активность учли?

magent, вы абсолютно правы! Вчера и позавчера был привес, расстроилась, но ничего не стала менять. И сегодня утром вес нормальный, при этом объемы уменьшаются! УРА-УРА! теперь не буду обращать внимания на колебания в пределах полкило!

Dream30

ага про жиры знаю, что это минимум.
все учитывала при расчетах и активность тоже. а каллораж такой наверное из-за роста. 170 см и 54 кг.
я навернула с утра тарелку овсянки большую. в обед тарелку гречки. да в меня не лезет столько
надо что-то добавлять углеводное. хлеб какой-нибудь полезный. или сухофрукты утром в кашу. а то я так лопну